Pérdida de peso abdominal : El yoga puede ayudarle a perder el intestino.

Cada vez que alguien dice o gestos que quieren perder peso , la mayoría de las veces, se apuntan a las tripas diciendo " quiero perder todo esto! " Obviamente , la pérdida de peso abdominal es una meta para muchas personas.

Sin embargo , lo que mucha gente no pudo tener en cuenta es que de todos los ejercicios de yoga en realidad puede ayudar enormemente para la pérdida de peso en la región abdominal. Hay posturas específicas, que se dirigen a un exceso de peso en el abdomen y junto con una dieta personalizada , aquellos que buscan la pérdida de peso abdominal podría encontrar el éxito en el uso de estos ejercicios de yoga .

Vamos por ellos , ¿de acuerdo ?

Abdominal Pérdida de peso: Yoga Poses para usar .

1 . Los saludos del sol : Estos son una combinación de posturas que sirven como calentamiento sea de rutina para una sesión de yoga o clase. Son muy similares a los del ejercicio de calistenia popular conocido como burpees . Sin embargo , se diferencian en que tienen un significado espiritual incluido como resultado de la ejecución de ellos . Debido a los movimientos hacia adelante y hacia atrás flexión involucrados , después de realizar unos pocos a varias rondas en una base diaria , usted está obligado a notar una marcada pérdida de peso en su área abdominal y la ventaja añadida de tono muscular.

2 . La actitud del arco : Este simple pose implica que pone completamente en el abdomen y el acaparamiento de los tobillos con los dos brazos al mismo tiempo levantar la cabeza en alto . Cuando se realiza correctamente , debería estar descansando en su abdomen. Ni que decir tiene , que es una pose comúnmente recomendado para la pérdida de peso y la prevención y corrección de la constipación crónica .

3 . The Peacock Pose : Este es un poco más difícil. El objetivo es equilibrar el abdomen en los codos , sumados al tiempo que aumentan las piernas y la cabeza del suelo. Naturalmente , sólo intentar que acelera la pérdida de peso abdominal y la desintoxicación de los órganos viscerales y la fase preparatoria podría bastar como la ejecución real de la pose hasta que se logre el dominio de la misma .

4 . La elevación abdominal: Esto no es una pose, per se , pero es un ejercicio específico donde tenga que exhala la respiración y tirando del diafragma mientras sostiene la respiración fuera . Este es un ejercicio abdominal específico para la pérdida de peso , rejuvenecimiento espiritual y la desintoxicación.

Ahora amigos , hay otras posturas como el hombro - stand, la postura de inclinación hacia adelante , el giro espinal y la rueda plantean que también se dirigen a aumento del tono muscular y la pérdida de peso en la región abdominal , sin embargo a partir de la práctica, el 4 anterior será quizá ser el más eficaz .

Ten en cuenta sin embargo que si usted es mujer y está embarazada o en su periodo menstrual , algunas de estas actitudes podría no ser la mejor manera de ejecutar.

Además, dado que estas posturas - además de ayudar con la pérdida de peso auxilios abdominal tremendamente con desintoxicante, se aconseja que uno come una dieta adecuada y saludable para aumentar las acciones de estas poses.

Otros ejercicios fantásticos para la pérdida de peso abdominal incluyen su Aerobic intenso, el uso de la ab - rueda, abdominales básicos , molinos de viento , etc

Así que tener el poder con estos consejos e información para lograr su objetivo de pérdida de peso. Perder esa tripa a partir de hoy .