Pérdida de peso abdominal : El yoga puede ayudarle a perder el intestino.

Cada vez que alguien dice o gestos que quieren perder peso , la mayoría de las veces, se apuntan a las tripas diciendo " quiero perder todo esto! " Obviamente , la pérdida de peso abdominal es una meta para muchas personas.

Sin embargo , lo que mucha gente no pudo tener en cuenta es que de todos los ejercicios de yoga en realidad puede ayudar enormemente para la pérdida de peso en la región abdominal. Hay posturas específicas, que se dirigen a un exceso de peso en el abdomen y junto con una dieta personalizada , aquellos que buscan la pérdida de peso abdominal podría encontrar el éxito en el uso de estos ejercicios de yoga .

Vamos por ellos , ¿de acuerdo ?

Abdominal Pérdida de peso: Yoga Poses para usar .

1 . Los saludos del sol : Estos son una combinación de posturas que sirven como calentamiento sea de rutina para una sesión de yoga o clase. Son muy similares a los del ejercicio de calistenia popular conocido como burpees . Sin embargo , se diferencian en que tienen un significado espiritual incluido como resultado de la ejecución de ellos . Debido a los movimientos hacia adelante y hacia atrás flexión involucrados , después de realizar unos pocos a varias rondas en una base diaria , usted está obligado a notar una marcada pérdida de peso en su área abdominal y la ventaja añadida de tono muscular.

2 . La actitud del arco : Este simple pose implica que pone completamente en el abdomen y el acaparamiento de los tobillos con los dos brazos al mismo tiempo levantar la cabeza en alto . Cuando se realiza correctamente , debería estar descansando en su abdomen. Ni que decir tiene , que es una pose comúnmente recomendado para la pérdida de peso y la prevención y corrección de la constipación crónica .

3 . The Peacock Pose : Este es un poco más difícil. El objetivo es equilibrar el abdomen en los codos , sumados al tiempo que aumentan las piernas y la cabeza del suelo. Naturalmente , sólo intentar que acelera la pérdida de peso abdominal y la desintoxicación de los órganos viscerales y la fase preparatoria podría bastar como la ejecución real de la pose hasta que se logre el dominio de la misma .

4 . La elevación abdominal: Esto no es una pose, per se , pero es un ejercicio específico donde tenga que exhala la respiración y tirando del diafragma mientras sostiene la respiración fuera . Este es un ejercicio abdominal específico para la pérdida de peso , rejuvenecimiento espiritual y la desintoxicación.

Ahora amigos , hay otras posturas como el hombro - stand, la postura de inclinación hacia adelante , el giro espinal y la rueda plantean que también se dirigen a aumento del tono muscular y la pérdida de peso en la región abdominal , sin embargo a partir de la práctica, el 4 anterior será quizá ser el más eficaz .

Ten en cuenta sin embargo que si usted es mujer y está embarazada o en su periodo menstrual , algunas de estas actitudes podría no ser la mejor manera de ejecutar.

Además, dado que estas posturas - además de ayudar con la pérdida de peso auxilios abdominal tremendamente con desintoxicante, se aconseja que uno come una dieta adecuada y saludable para aumentar las acciones de estas poses.

Otros ejercicios fantásticos para la pérdida de peso abdominal incluyen su Aerobic intenso, el uso de la ab - rueda, abdominales básicos , molinos de viento , etc

Así que tener el poder con estos consejos e información para lograr su objetivo de pérdida de peso. Perder esa tripa a partir de hoy .

Esto es lo que el yoga puede hacer por usted ...

Usted quiere tener una vida plena. Usted quiere sentirse bien. Quieres un montón de energía, vitalidad, poder y resistencia. Estoy en lo cierto hasta ahora?

Bueno, la buena noticia es que todo esto puede ser tuyo. Yoga se aplica antiguas secretos de la vida cotidiana en un moderno y rápido del mundo. Su aplicación práctica puede restaurar su juventud perdida, poner nuevo entusiasmo en cada paso, y le ayuden a disfrutar plenamente de un sentido de la vida de la salud, la energía y creatividad. Todo esto hará maravillas para su futura felicidad ...

Suena bien, ¿eh? Bueno, déjenme contarles un poco sobre el yoga ...

El yoga es un antiguo arte de la salud desarrollado y perfeccionado durante siglos por los sabios de la antigua India. El yoga no es una religión, una doctrina metafísica, o una filosofía. No es magia, a pesar de las mejoras sorprendentes que puede hacer en su salud, su apariencia y su juventud a menudo puede parecer mágico, incluso milagrosa ...

Hay muchos diferentes tipos de yoga. Contrariamente a la creencia popular, no todos los tipos de yoga implican una posición difícil y las posturas, ejercicios o dietas extenuantes incómodo ...

El yoga puede quitarle años a su rostro y el año de su cuerpo, y añadir años a su vida. Hay ciertos métodos secretos mediante el cual los yoguis mantener la flexibilidad y la "primavera" de la juventud en las articulaciones y los músculos y las extremidades y en los años de declive ...

Es un espectáculo común ver en las calles concurridas, de colores de Bombay o Nueva Delhi, yoguis y hasta los setenta y hasta los ochenta, con la postura erguida, elegante de un niño, caminando con paso elástico, elástico, de la juventud. .. con la firma, cuerpo sano, el pelo negro y brillante y sin rayas, de color gris. Empresa, caras sin arrugas ... claro, sin atenuar los ojos ...

No sólo el yoga te hacen ver y sentir años más joven y saludable año, sino que presta su salud corporal excelente. Funciona como la magia, ya que permite al cuerpo a realizar su máximo potencial de salud de gran ...

Usted sabe que la naturaleza ha construido en su cuerpo algunos "mecanismos de defensa" para ciertos, de auto-reparación salvaguardias naturales contra la enfermedad. Bueno, el yoga ayuda a la función moderna del cuerpo maquinaria sencilla, eficaz, y con el máximo rendimiento ...

Yoga anima a su cuerpo para obtener todas las posibles último átomo de valor nutritivo de los alimentos que come ahora (tan diferente de la dieta natural de sus antepasados) ... para que cada segundo de descanso y reposo de tu sueño ... para alcanzar la regularidad, alivio de dolores y molestias poco, la capacidad de sueño profundo y despertar fresco que puede hacer la diferencia de sentirse "bastante bien" a la sensación "excelente"!

Yoga ayuda a todos los músculos y los huesos y los órganos para funcionar a su máximo potencial. Yoga estimula al máximo rendimiento las capacidades ocultas de su cuerpo para deshacerse de los ataques de las enfermedades que afectan a tanta gente que conocemos y amamos ...

¿Sufre de insomnio y el estrés? ¿Ha perdido el apetito? ¿Le resulta difícil relajarse? ¿Fuma usted demasiado, sentirse "agotado" por la tarde, encontramos a medida que envejece que no se puede disfrutar de una vida plena y día a día la vitalidad?

El yoga tiene el asombroso poder para relajarse y refrescarse, calmar sus nervios, calmar su mente, le dará la serenidad y la fuerza y ​​la resistencia interna que forma parte de la "Magia de Oriente".
Yoga previene las canas prematuras en el pelo, las arrugas en su cara fea ....

Yoga aprieta los músculos caídos que dan ese "aspecto cansado." Pone nuevo entusiasmo en su apetito, trae de vuelta la chispa en sus ojos, y le da esa maravillosa sensación de sentirse "en buen estado físico" ...

Si estos beneficios son importantes para usted (y que estaría loco si no lo eran), entonces su hora de que aprendas sobre el yoga!

Yoga, Aprender Los Conceptos Básicos

Para que usted aprenda lo que el yoga es que usted debe saber primero cuál es el significado real del yoga
es. Entonces, ¿qué es el yoga?

Yoga está presente desde hace más de 3.000 años y se originó en la tierra de la India. La
palabra yoga proviene del sánscrito "yuj" que significa atar, unir y conectar
yugo. Esto también significa "la unión, para dirigir y concentrar la atención en, el uso de
y aplicar ".

En otras palabras, el yoga se trata de concentrarse en su mente y cuerpo para unirse a Dios.

Se trata de disciplinar a ti mismo para equilibrar su mente, el alma y las emociones, por lo que
se puede conectar con el espíritu individual, o su "jivatma", que es a su vez parte de la
Universal Supremo Espíritu, o el "Paramatma", también conocido como Dios.

Se trata de enfocar su energía en canales constructivos. Y el nombre de una
persona que sigue las enseñanzas del yoga es conocido como "yogui".

En este artículo Yoga, aprender los conceptos básicos que serán expuestos a las formas básicas de yoga.
En realidad, hay un montón de diferentes tipos de yoga, no es estrictamente un plazo para el
ejercicio elástica que vamos a discutir. El término "yoga" puede referirse a cualquiera de estas cosas:

Karma yoga - se centra en dar de uno mismo sin esperar ninguna recompensa

Jnana yoga - una aproximación filosófica a develar las ilusiones del mundo

Bhakti yoga - canalizar la energía emocional en nuestra práctica espiritual

Rhaja yoga - se centra en la concentración y el control de la mente

Como hay muchos estilos de baile, así que hay muchas formas de yoga que usted debe
aprender. De hecho, uno nuevo podría estar desarrollando en este momento, como un profesor pone su
propio sello en una técnica específica.

Actuales estilos de yoga populares incluyen, pero no están limitados a:

El yoga suave, que a veces también llamado por el nombre genérico de "hatha yoga" -
este uso de "hatha" es discutible, algunas personas creen que el término sólo se debe utilizar
para referirse a la idea general de todos los yogas físicos, mientras que otros lo usan coloquialmente para
se refiere al estilo más suave.

En el yoga suave, el foco está en largos tramos y la flexibilidad, con la lenta y profunda
para respirar (respiración yóguica que se conoce como "pranayama"). Esto puede ser muy calmante para
la mente - que es el tipo de estilo suave mayoría de la gente de la imagen cuando piensan en el yoga.

Kundalini yoga, que trabaja bajo la premisa de que el cuerpo cuenta con ocho "chakras", y
a través del uso de la "respiración de fuego" (respiración rápida), se puede calentar el cuerpo de la
abajo hacia arriba, con el tiempo "elevación de kundalini" para lograr una sensación de iluminación de alta.

Yoga de la energía, que también se conoce por el término sánscrito yoga Vinyasa (un "vinyasa"
es una serie de movimientos rápidos que calentar el cuerpo en todas partes). Esta es una muy
forma activa de la yoga, en el que una persona se mueve rápidamente a través de las posturas (llamadas
"Asanas"), no los holding, siempre y cuando en otros estilos.

Es virtualmente garantiza que va a sudar mucho en esto, no es para los débiles
de corazón y le da un verdadero reto para los músculos

Para aprender yoga debe poner su actitud llena y el espíritu en ella. Esto no es un gimnasio
ejercicios en los que sólo se puede paso a través cuando usted ya se siente gorda.

El yoga es mucho más en el bienestar espiritual que está en el buen estado físico.