'Garuda' significa águila y plantean significa "asana". Garuda se conoce como los pájaros rey también son el vehículo de Vishnu. A pesar de que la mayoría de las posturas de yoga tiende hacia el equilibrio y la tranquilidad, por la mirada de la asana que será más visible. Esta asana ayudaría a aflojar las articulaciones. Estirar los músculos que ayudan en la toma de todas las partes de su cuerpo más en forma.
Mientras se hace el sentido de asana de equilibrio se lograría como usted está parado sobre un pie. Sería similar a lo que es envuelto por sí mismo. Como se trata de una pose de pie a muchos principiantes no se dan a encontrar el equilibrio adecuado, para ello puede utilizar la pared para apoyar la espalda. Esto se puede hacer con diferentes variaciones y puede ser muy difícil. Usted debe consultar a su médico antes de hacer cualquiera de las posturas de yoga. A pesar de que estos son muy beneficiosos que dependerá de su cuerpo si puede gestionar estas asanas.
Aunque esto puede parecer un asana difícil, pero regularmente lo hace es posible que lo amo y sería capaz de aprovechar sus beneficios. La clave para todas las asanas es que usted tiene que permanecer en esa pose por lo menos 15 a 30 segundos, que sería más beneficioso para usted. Las áreas clave que esta asana se centra en los tobillos, las pantorrillas, los muslos, las caderas y los hombros.
El beneficio que puede obtener de esta asana es el fortalecimiento y estiramiento de que los tobillos y las pantorrillas. Estas áreas, que pueden ser descuidados sería bien tratado por esta asana. El tramo ayudará a los muslos, caderas, hombros y espalda. La fuerza que se crea en esta asana ayudaría a hacer que esté más relajado. Así que cuando usted está relajado el nivel de concentración también se mejora a medida que usted también mantener un control en su respiración mientras se hace este ejercicio. Hay un equilibrio en todo su cuerpo, mente y alma, que te mantiene siempre bajo control de las mejores cosas en la vida.
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