Yoga de hecho se ha convertido en una alternativa popular, la corriente principal para el ejercicio y el fitness. Aquí en Los Angeles, apenas pasa un día que no veo la gente que camina por sus tapetes de yoga enrollada debajo de sus brazos procedentes o con destino a su clase de yoga.
La mayoría de quedarse en casa, las madres han recogido hasta Yoga, así como su método de mantenerse en forma y mantener el equilibrio físico, mental y emocional. Al ver los resultados aparentes más natural preguntarse cómo sus hijos pueden ser capaces de beneficiarse con la forma de yoga para niños. Bueno, es mi esperanza que, como un entusiasta del yoga mismo, se encuentra este artículo más útil en la elección de las posturas de yoga que podrían incorporarse en los esfuerzos de recreo de su hijo.
Yoga para niños: Se recomienda poses.
1. Saludos del sol: Se trata de un grupo de posturas que sirven como un calentamiento para una sesión de yoga o una clase. Para mantenerse en forma, manteniendo a raya la obesidad y la diversión (especialmente cuando se realiza a gran velocidad), los saludos del sol será una inmensa fuente de entretenimiento a los niños conseguir una presentación a Yoga. ¿Sabes en la India, que en realidad celebrar concursos de cuántas rondas de saludos al sol los niños pueden hacer de una vez? Sí, son muy divertidas.
2. El hombro Stand: Confía en mí, detrás de la espalda, los niños ya tratar de esta postura. Probablemente hizo lo que un niño sin saber que estaban haciendo yoga. Así, en el uso de yoga para niños, asegúrese de que la inclusión de esta postura es la prioridad. Ejecutado con el puente de pose y de pescado se hace pasar por contador plantea, para los niños haciendo yoga, el hombro, de pie cosechará muchas ventajas.
3. La flexión hacia delante Pose: Esto le enseña a sus hijos la dependencia de sí mismo y ayuda enormemente a reducir los trastornos digestivos como un bono adicional. Voy a tener que conocer, algunas autoridades de Yoga han dicho que estas tres actitudes mencionadas hasta ahora son suficientes para los seres humanos-aunque esto puede ser un poco errónea o incompleta, como la ejecución de sus contra-posa para una cantidad especificada de tiempo también es de gran importancia también.
4. La rueda de Pose: Bueno, Yo estaba caminando por el parque, el otro día y vi a un chico que no podía haber sido más de 8 años de edad, la ejecución de esta postura para, literalmente, de 90 segundos. Sí, he contado esto de sorpresa e intriga. Ha sido aclamado como el "siempre joven pose", por lo tanto cuando se usa el yoga para los niños, lo que tiene que ser incluido. Co-dicho sea de paso es de venta libre representan a la tercera pose anterior.
5. La postura de relajación: Por supuesto que esto es un debe de hacer para todos. Al introducir a sus hijos a yoga, este será un buen momento para enseñarles a relajarse con su uso como un secreto para el alivio del estrés de la escuela y los pequeños retos que pueden enfrentar en sus jóvenes vidas. Sí, ellos tienen algunas demandas que les impone a los padres. Por otra parte esta muestra para ahora recorrer un largo camino con el establecimiento de las bases sobre cómo lidiar con las exigencias de la vida diaria.
Otros grandes poses a considerar son el arco, triángulo, la columna vertebral Twist-, inclinado y Poses Diamond. Los niños también deben mostrarse los ejercicios de respiración adecuada, con énfasis en la respiración abdominal.
Otros factores a ser incluidos cuando se usa el yoga para los niños son el uso de una dieta adecuada y nutritiva de las frutas y las verduras, las técnicas (con énfasis en las de hojas) y el pensamiento positivo. Sobre el tema de las dietas, se puede añadir un poco de jugo de apio con sus jugos de fruta fresca si usted tiene uno de los exprimidores populares como el Juiceman. Esta es una manera de colarse en una buena fuente de minerales de gran alcance en sus cuerpos, con mucho gusto. Ah, antes que me olvide, les encanta fechas Barhi! Madres, estos son como sus falsificaciones y no perjudiciales (caramelos en la tienda), pero, por supuesto, son fuentes de nutrientes grandes.
Yoga para los niños es la mejor comenzado a la edad de siete años, sin embargo, los niños-que-los niños, que por supuesto va a imitar lo que ven está haciendo, por lo que el tiempo que saben que no están en peligro, está bien dejar que ellos se meten un poco en el Yoga.
De hecho el uso de yoga es divertido para los niños y beneficioso para el libro de Proverbios. 22. 6 estados, es un método efectivo de "Capacitación de su hijo en el camino que debe seguir ...", como la disciplina y la confianza que viene de Yoga (y Artes Marciales demasiado-sólo un toque)
sólo puede alcanzarse a partir de esta antigua forma de la cultura física.
Así que madres y padres, seguir adelante y conseguir que sus hijos se inició el yoga. Te alegrarás de haberlo hecho.
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