Hay varias condiciones médicas que pueden ser mejoradas mediante la práctica de yoga. Se puede utilizar para disminuir los efectos negativos de la enfermedad pulmonar infertilidad, enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple, insomnio, cáncer, presión arterial alta y dolor en las articulaciones. Los efectos beneficiosos de las prácticas de yoga son reconocidos no sólo por la comunidad del yoga, sino también por los médicos.
Uno de los principales elementos que conducen a una enfermedad es el estrés. Ser responsable de un gran número de enfermedades, este tema, que desarrollamos en nuestras mentes, se puede reducir a través de un buen uso de las técnicas de yoga. Éstos son sólo algunos de los problemas que están relacionados con una respuesta de estrés activos en: depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, algunos tipos de diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, varias enfermedades autoinmunes, síndrome del intestino irritable, colitis, problemas reproductivos, y la supresión de una circunstancia agravante del sistema inmunológico.
La respuesta del sistema nervioso simpático puede provocar estrés en el metabolismo. La reacción a diferentes estímulos externos es también conocida como la "lucha o huida" - la mente y el cuerpo, frente a un elemento de peligro o molestar, a prepararse para una de las dos opciones. Físicamente, esto se manifiesta a través de un aumento de la frecuencia cardiaca instantánea, junto con una subida de la presión arterial alta. Respiración se vuelve superficial y los músculos se ponen tensos a la espera de la siguiente acción. Internamente, esta respuesta se reduce el flujo sanguíneo a los órganos internos y los procesos que no son esenciales en ese momento en particular (como la digestión y la eliminación) se apagan. Este estado de mayor conciencia y la disposición es beneficiosa en el corto plazo, preparar nuestro cuerpo para reaccionar a las intervenciones externas y estímulos. Tanto en una "pelea" y en un "vuelo" la situación, el cuerpo está física y mentalmente preparado para actuar. El problema surge cuando la exposición prolongada al estrés similar tiene lugar. Esta "lucha o huida" que sólo sirve para ayudar en cortos períodos de tiempo - el tiempo que se activa con los recursos a menos que el cuerpo tiene que funcionar con normalidad.
No es un producto natural de contramedidas para la "lucha o huida". Se llama el sistema nervioso parasimpático o la "respuesta de relajación". Se activa automáticamente cuando los elementos que hizo que la tensión se ha ido, pero también es posible para aumentar sus efectos por respirar profundamente y relajar los músculos. Al aumentar la duración de este proceso que permite a nuestro cuerpo a recuperarse más rápidamente, lo que permite eliminar los efectos dañinos del estrés de una manera rápida y eficiente.
Yoga pone de relieve la idea de que mediante el uso de técnicas de respiración y relajación que pueden reducir los efectos nocivos de los factores de estrés en su cuerpo. Un reducido "lucha o huida" también se puede lograr mediante análisis de los factores adversos, como problemas en lugar de amenazas. Este enfoque permite que su mente se concentre en encontrar una solución, en lugar de crear una respuesta brusca. Otro concepto empleado por esta técnica es la de actuar frente a la reacción, de tomar la iniciativa frente a la respuesta a factores externos.
Los efectos positivos del yoga durante el proceso de curación son innegables. Sin embargo, estas técnicas sólo se debe utilizar como una forma de apoyo y la sanidad no debería confiar únicamente en ellos. Los mejores resultados se obtienen mediante la combinación de yoga con la medicina tradicional y moderna, y por abordar un problema tanto desde el punto físico y mental de vista.
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