El yoga prenatal es un ejercicio que está diseñado para promover los ejercicios de respiración, la postura y la relajación emocional. Este enfoque se busca a menudo por las mujeres embarazadas que se preparan para un parto natural o que deseen mantenerse físicamente y emocionalmente saludable durante su embarazo. Uno de los muchos beneficios de la yoga prenatal es la falta de ejercicio físico que se requiere, lo cual lo hace una práctica segura para muchas madres-a-ser.
Durante el dolor que se asocia con un parto natural, yoga prenatal tratará de estimular la respiración adecuada que ayude a hacer el proceso de una más fácil. Además, la relajación es esencial durante el proceso de parto y, aunque puede ser difícil, yoga prenatal puede ayudar a enseñar a las mujeres que se relaje lo más posible.
Para algunos, el yoga prenatal puede ser tratado como parte de un proceso espiritual que les ayuda a conectarse con su hijo por nacer y / o prepararse para la nueva llegada. En algunos casos, el yoga prenatal, incluso puede ser beneficioso después del nacimiento, ya que inculca las técnicas que se asocian con la relajación. Como cada nueva mamá sabe, existe una clara necesidad de relajación después de tener un hijo.
Para algunos, el yoga prenatal puede ayudar a las mujeres a regresar a su peso anterior al embarazo más rápidamente que otros. Para la mayoría, esta es una lucha que requiere de mucha paciencia y determinación. En general, el yoga es un ejercicio que promueve la aptitud física, relajación, respiración, espiritual y conexiones emocionales, etc
Si estás buscando una clase de yoga prenatal o el instructor, el mejor lugar para empezar es a través de su médico. En su próxima visita, pregunte al médico si el yoga prenatal sería seguro para usted y, si es así, que puede ponerse en contacto para la instrucción. La mayoría de los médicos son conscientes de las clases locales o instrucción que se da a menudo será capaz de derivar a los pacientes a una clase que es más conveniente para ellos. La mayoría de las mujeres prefieren que el padre de su hijo o un amigo o miembro de la familia asistir a clases de yoga prenatal para el apoyo y orientación. Tener a alguien conocido también hará que las clases más agradable y relajante para la madre-a-ser. Antes de inscribirse en el yoga prenatal, lo mejor es asegurarse de que el instructor con licencia, certificado o altamente capacitados y con experiencia en la enseñanza de este tipo de método de relajación.
La información de este artículo es para ser utilizado sólo para fines informativos. No debe ser usado en lugar de, o conjuntamente con el consejo médico profesional. Cualquier persona que tenga preguntas acerca de yoga prenatal debe consultar a su médico para más información.
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