Yoga ayuda a generar buena presencia, aumentando, alargando y manteniendo la alineación de la columna vertebral y los músculos de la región de la misma. El yoga también fortalece su cuerpo incluyendo los músculos abdominales, que te protege de volver de lesiones y daños.
Estas posturas de yoga enseña todas las partes de su cuerpo para soportar su propio peso como una alternativa de depender de otros músculos para llevar la carga. La recompensa por las posturas de yoga se ha ampliado con una buena potencia y seguridad en sí mismo.
Poner en práctica estas posturas de yoga todos los días. Hacer una costumbre de hacer Postura de la montaña por todo el lugar: cuando se encuentre en la fila del banco, o incluso preparar la cena, o en cualquier momento usted piensa en él. Se debe adherir a este programa, porque mientras más lo haces, los músculos más fuertes de la espalda y abdominal se convertirá.
Las posturas del yoga son muy fáciles de practicar sólo necesita un poco de dedicación y que puede desencadenar para practicar en cualquier momento.
La postura de la montaña es una de las posturas de yoga más practicada uno pueda practicar. De hecho, muchos médicos han recomendado a este para su uso debido a que es fácil de aprender y leyendo los pasos que le dará la idea de que puede ser muy útil.
1. Esta es una de las posturas de yoga que parezca fácil, pero cada parte de tu cuerpo debe estar preocupado. Párese con los pies en línea recta debajo de sus caderas. Hacer que sus pies equivalentes, con los dedos apuntando en una segunda línea recta hacia adelante. Empujar las bolas y los talones de los pies en el suelo y el aumento de los dedos del pie.
2. sin movimiento de sus pies y dedos de los pies, a su vez alrededor de la parte interna de los muslos hacia el frente. Asegúrese de que no bloquee las rodillas. Esto es importante a considerar.
3. Cambio de huesos de la cadera de nuevo de una pulgada y llamar su ombligo en el camino hacia la columna vertebral. Baje el cóccix en la dirección de la planta y aumentar su torso y de fuera de sus caderas.
4. Imagine una luz brillante de su corazón y su columna vertebral en la dirección de la parte delantera de su cuerpo. Punto de los dedos en la dirección de la planta a medida que incline los hombros hacia atrás y se deslizan hacia abajo en la espalda. Levante la corona de su cabeza en la dirección del techo y llevar ligeramente la mandíbula inferior en el camino hacia su cuello.
5. Usted puede fingir y pensar que tu cuerpo es un árbol, y el sentido de sus raíces - de la pelvis, las piernas y los pies - crecimiento profundo en el suelo. Imagine que su torso como ramas extendiéndose hacia el sol. Aprovechar esta posición por 10 a 30 respiraciones. Imagínate a ti mismo que estás dibujando la fuerza de la tierra a medida que respiran, y luego se transportará hacia abajo en la tierra cuando se exhala.
A raíz de estas sencillas posturas de yoga son la mejor estrategia para aprender yoga con facilidad. Este será un buen remedio para la auto-sanación y la relajación. Las posturas del yoga son muy relajantes, cuando lo sientes. Sólo se necesita dedicación para que usted realmente va a sentir la magia que hace que la probabilidad de su vida. Cada paso en hacer las posturas de yoga es esencial en la iluminación del alma, mente, cuerpo y espíritu. Así que toma estas posturas de yoga y empezar a aprenderlo.
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