La historia del yoga tiene mucho que ver con los tiempos actuales. El primer Yoga comenzó hace unos 5000 años desde que la civilización humana ha comenzado. Los estudiosos han creído que el Yoga se originó fuera de chamanismo Edad de Piedra.
Esto es porque hay algunas similitudes culturales entre Mehrgarh que fue un asentamiento neolítico y el hinduismo moderno. La cultura chamánica de Mergarh fue, de hecho, la influencia de los ideales hindúes, símbolos y rituales de la presente. El chamanismo antiguo y principios de Yoga tenía similitud tanto por la razón de los dos queríamos ir más allá de la condición humana.
Objetivo principal el chamanismo fue a sanar a los miembros que se encontraban en su comunidad y al mismo tiempo actuar como mediadores religiosos.
Yoga Arcaico también tenía los mismos objetivos que estaban orientados a la comunidad y que tuvo como objetivo determinar el orden de enormes a través de los sentidos y la visión interior que luego se puede aplicar a nuestra vida cotidiana.
Conforme pasó el tiempo, el yoga ha progresado y se ha considerado la experiencia más íntima. Los yoguis se han centrado en cómo mejorar la iluminación individual de recuperación, y la salvación.
Evidencias del yoga fueron seguidos por primera vez en la evidencia arqueológica que se encuentra en sellos de piedra exhumados en el valle del Indo. Las posturas del yoga fueron trazadas y visto lado a otro las cifras que se ilustran en las juntas de piedra. los artefactos fueron colocados en los libros de historia alrededor del año 3000 antes de Cristo, que estaba vinculada a la gran civilización del Indo-Sarasvati, que era conocido por ser el más grande de la civilización que existen en el mundo antiguo. El Indus-Sarasvati, siendo una sociedad marítima, los productos exportados por toda África y el Medio Oriente. Se acumulan los sistemas de alcantarillado y que se presenten los caminos geométricos de ladrillos y construir edificios de varios pisos.
Los Vedas son conocidas como la escritura más antigua del mundo que eran los textos antiguos, fue presentada por la civilización del Indo-Sarasvati. Era una recopilación de himnos que se alaba un alto poder que incluyó las más antiguas enseñanzas registradas en el Yoga. Se han considerado esta la revelación divina. La inteligencia de los Vedas, era conocido como el Yoga Pre-clásica o védica el. Esto fue descrito por las ceremonias rituales que los practicantes de yoga han sido requeridos con el fin de ir más allá de las limitaciones de la mente.
La historia del yoga no se han completado en la etapa clásica de yoga. Después de la hora y la vuelta del milenio, yoga y su propagación en diferentes formas han llegado a la necesidad de estandarización. Esto es importante para que la gente se dará cuenta con él y que pueden ser aplicadas por ellos. Debido a esto, durante el siglo II, CE, Patanjali ha compuesto y se recoge el texto seminal que fue el Yoga-Sutra, que había definido el yoga clásico.
A la edad de Yoga Posclásico en la historia enorme de Yoga, que dio lugar a algunas publicaciones de producción que ha incluido el Tantra y el Hatha que es muy conocida por estos días. Ellos se les enseñó en las escuelas de yoga y practicada por muchos. Por lo tanto, el yoga post-clásico se describe a la adaptación de nuestro estado actual. Es el momento en que el yoga ha evolucionado mucho y se introdujo en la gente. Ha continuación se ha aplicado en los Estados Unidos en el 1800.
Ahora bien, en las últimas décadas, el yoga ha evolucionado mucho y rápidamente. Swami Sivananda fue uno de los gurús prominentes nunca maestro de yoga. Se ha desempeñado como médico y que generosamente ha abierto escuelas en Europa y América.
Ahora a medida que avanzamos con las prácticas de yoga que tenemos hoy, es mucho más útil y fácil de entender si miramos hacia atrás en la historia del yoga.
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30/06/11
29/06/11
se benefician de su práctica de yoga
Yoga no es sólo una forma muy popular de hacer ejercicio, pero dependiendo de la forma que la práctica, puede ser excitante o relajante, social o de meditación, o relajación. No importa cuál de estos describe mejor su clase de yoga, he aquí algunos consejos para ayudarle a sacar el máximo provecho de cada clase en la que asistir.
* Ir a clase de yoga con el estómago vacío. El yoga es completo doblarse, torcerse, alargamiento, estiramiento y movimientos de fuerza. Comer una gran cena antes de que este tipo de movimiento podría resultar en calambres o hasta sentir náuseas y tener que salir de la clase o no participar tanto como usted quisiera.
* Comuníquese con su instructor de yoga. Si usted tiene una lesión en la espalda o un esguince de tobillo, dejó saber a su instructor antes de la clase. Él o ella le ofrecerán versiones ajustadas de poses o darle una inclinación de cabeza cuando usted debe saltar una pose que podría empeorar su condición.
* Deje sus teléfonos celulares y buscapersonas exterior. No se limite a poner en modo silencioso, pero, literalmente, mantener en el coche. Esto no es sólo un favor a sus compañeros de clase y su enfoque, pero su mente debe estar centrado sólo en el yoga y no se preocupa por si alguien está tratando de contactar con usted sobre el trabajo o el jugo se derrama en la alfombra del salón.
* No llegues tarde y no salir temprano. Esto interrumpe la formación del instructor del pensamiento y la concentración de los demás en la clase. Además, seguramente no conseguirá todo lo que pueda salir de su hora si su hora se corta a 50 minutos antes de que haya comenzado.
* Ser respetuoso con los demás en la clase. Esto significa mantener baja la voz cuando habla con los demás y en general, mantener una conversación a un mínimo. Llevar su propia toalla o una estera de yoga, si es necesario y asegúrese de que estén limpios y no usar perfumes o cualquier olores fuertes. Si se utilizan accesorios, asegúrese de que la suya guardar cuando haya terminado y por todos los medios, dejarlos allí para la próxima clase.
* Ir a clase de yoga con el estómago vacío. El yoga es completo doblarse, torcerse, alargamiento, estiramiento y movimientos de fuerza. Comer una gran cena antes de que este tipo de movimiento podría resultar en calambres o hasta sentir náuseas y tener que salir de la clase o no participar tanto como usted quisiera.
* Comuníquese con su instructor de yoga. Si usted tiene una lesión en la espalda o un esguince de tobillo, dejó saber a su instructor antes de la clase. Él o ella le ofrecerán versiones ajustadas de poses o darle una inclinación de cabeza cuando usted debe saltar una pose que podría empeorar su condición.
* Deje sus teléfonos celulares y buscapersonas exterior. No se limite a poner en modo silencioso, pero, literalmente, mantener en el coche. Esto no es sólo un favor a sus compañeros de clase y su enfoque, pero su mente debe estar centrado sólo en el yoga y no se preocupa por si alguien está tratando de contactar con usted sobre el trabajo o el jugo se derrama en la alfombra del salón.
* No llegues tarde y no salir temprano. Esto interrumpe la formación del instructor del pensamiento y la concentración de los demás en la clase. Además, seguramente no conseguirá todo lo que pueda salir de su hora si su hora se corta a 50 minutos antes de que haya comenzado.
* Ser respetuoso con los demás en la clase. Esto significa mantener baja la voz cuando habla con los demás y en general, mantener una conversación a un mínimo. Llevar su propia toalla o una estera de yoga, si es necesario y asegúrese de que estén limpios y no usar perfumes o cualquier olores fuertes. Si se utilizan accesorios, asegúrese de que la suya guardar cuando haya terminado y por todos los medios, dejarlos allí para la próxima clase.
27/06/11
la evolución del Kriya Yoga
Kriya Yoga es un proceso de purificación mental que enseña meditación a través de
técnicas.
La creencia fundamental del Kriya Yoga es que todos nosotros somos la versión en miniatura de la
cosmos, un microcosmos o una evolución de un mundo nuevo en el microcosmos
mundo.
Los seguidores de Kriya Yoga también cree que el más santo creador supremo es un
parte de nosotros se esconde detrás de nuestro cuerpo, y la activación de cada acción a través de la respiración.
El Kriya nombre se entiende como cualquier trabajo "kri" se está haciendo por el poder de la
que mora en el alma "ya".
Las diferentes fuerzas cósmicas controlan, aire, fuego, agua y tierra también controla la
las diferentes actividades que hacemos, es decir, las actividades religiosas, la relación con todos
y todo, la comida, el embarazo, y todo lo realizado por el cuerpo humano.
Yoga en el otro lado es la conjunción de estas correspondencias entre
microcosmos y el macrocosmos. Es la aceptación plena y creencias detrás de la unión
y la interacción del yo individual y el Ser Supremo.
El estudio y la ciencia del Kriya Yoga tiene un origen divino y no fue creado por
medios humanos y el intelecto.
La modernización de este método de meditación del yoga antiguo ha comenzado en la década de 1860
con Babaji y se ha transmitido a la descendencia presente Kriya Yoga de los maestros
directamente a través del maestro con el método de discípulo de la enseñanza.
El camino disciplinado de Kriya Yoga consiste en diferentes tipos de enseñanza con
ángulos diferentes a ella. Uno lo ve como un proceso de introspección a partir de sí mismo
mediante el control de la respiración.
También se cree que en el Kriya Yoga que iluminando las tres cualidades de la luz,
vibración y el sonido de forma simultánea con la concentración adecuada, la postura y la respiración
mediante la aplicación de una serie de técnicas, un discípulo de Kriya Yoga es capaz de
penetrar en los niveles más profundos de la mente inconsciente.
A través de esto pueden comunicarse con sus dioses interiores y obtener un cumplimiento
calma en su interior.
El proceso de purificación se logra a través de la práctica diligente. Lo primero que debe hacer
es tener la mente en paz y libre de cualquier charla interna mediante el desarrollo de la
práctica de la respiración débil.
A continuación, en segundo lugar, el proceso de la observación del ritmo del pulso y las vibraciones en el cuerpo permite al
buscador para extraer la esclavitud de los deseos sutiles
Una comprensión más profunda de las cualidades divinas de triple conduce a una concentración cincelado
o una mente enfocada, por lo tanto, preparar el buscador para explorar la irreflexión y la
la verdad interior.
Todas las personas que se encuentran sumidos en la ignorancia y la ilusión gracias a la dualidad de la creación. Somos
buscan la liberación del sufrimiento extraordinario debido a las miserias de
la ignorancia, el deseo y la defectuosa acciones. Uno debe ser capaz de darse cuenta de que el supremo
creador se esconde dentro de sí mismo y como de todos los seres.
Kriya Yoga nos proporciona las maneras más fáciles de desplegar esta verdad al acecho y desentrañar
los más profundos misterios de la divinidad dentro de nosotros.
Kriya Yoga enseña a controlar la respiración y la calma y se apunta a la realización y auto
en una sola vida.
Kriya Yoga es un grupo no sectario, y enseña que el trabajo es adoración y todo lo que
lo que hacemos es por y para el Ser Supremo y Creador. Que enseña sobre las diferentes
creencias sobre el origen, destino y evolución de las almas.
Un discípulo de Kriya Yoga cree en la experiencia espiritual directa e inmediata y sólo se
enseña a través de contacto directo con el profesor.
técnicas.
La creencia fundamental del Kriya Yoga es que todos nosotros somos la versión en miniatura de la
cosmos, un microcosmos o una evolución de un mundo nuevo en el microcosmos
mundo.
Los seguidores de Kriya Yoga también cree que el más santo creador supremo es un
parte de nosotros se esconde detrás de nuestro cuerpo, y la activación de cada acción a través de la respiración.
El Kriya nombre se entiende como cualquier trabajo "kri" se está haciendo por el poder de la
que mora en el alma "ya".
Las diferentes fuerzas cósmicas controlan, aire, fuego, agua y tierra también controla la
las diferentes actividades que hacemos, es decir, las actividades religiosas, la relación con todos
y todo, la comida, el embarazo, y todo lo realizado por el cuerpo humano.
Yoga en el otro lado es la conjunción de estas correspondencias entre
microcosmos y el macrocosmos. Es la aceptación plena y creencias detrás de la unión
y la interacción del yo individual y el Ser Supremo.
El estudio y la ciencia del Kriya Yoga tiene un origen divino y no fue creado por
medios humanos y el intelecto.
La modernización de este método de meditación del yoga antiguo ha comenzado en la década de 1860
con Babaji y se ha transmitido a la descendencia presente Kriya Yoga de los maestros
directamente a través del maestro con el método de discípulo de la enseñanza.
El camino disciplinado de Kriya Yoga consiste en diferentes tipos de enseñanza con
ángulos diferentes a ella. Uno lo ve como un proceso de introspección a partir de sí mismo
mediante el control de la respiración.
También se cree que en el Kriya Yoga que iluminando las tres cualidades de la luz,
vibración y el sonido de forma simultánea con la concentración adecuada, la postura y la respiración
mediante la aplicación de una serie de técnicas, un discípulo de Kriya Yoga es capaz de
penetrar en los niveles más profundos de la mente inconsciente.
A través de esto pueden comunicarse con sus dioses interiores y obtener un cumplimiento
calma en su interior.
El proceso de purificación se logra a través de la práctica diligente. Lo primero que debe hacer
es tener la mente en paz y libre de cualquier charla interna mediante el desarrollo de la
práctica de la respiración débil.
A continuación, en segundo lugar, el proceso de la observación del ritmo del pulso y las vibraciones en el cuerpo permite al
buscador para extraer la esclavitud de los deseos sutiles
Una comprensión más profunda de las cualidades divinas de triple conduce a una concentración cincelado
o una mente enfocada, por lo tanto, preparar el buscador para explorar la irreflexión y la
la verdad interior.
Todas las personas que se encuentran sumidos en la ignorancia y la ilusión gracias a la dualidad de la creación. Somos
buscan la liberación del sufrimiento extraordinario debido a las miserias de
la ignorancia, el deseo y la defectuosa acciones. Uno debe ser capaz de darse cuenta de que el supremo
creador se esconde dentro de sí mismo y como de todos los seres.
Kriya Yoga nos proporciona las maneras más fáciles de desplegar esta verdad al acecho y desentrañar
los más profundos misterios de la divinidad dentro de nosotros.
Kriya Yoga enseña a controlar la respiración y la calma y se apunta a la realización y auto
en una sola vida.
Kriya Yoga es un grupo no sectario, y enseña que el trabajo es adoración y todo lo que
lo que hacemos es por y para el Ser Supremo y Creador. Que enseña sobre las diferentes
creencias sobre el origen, destino y evolución de las almas.
Un discípulo de Kriya Yoga cree en la experiencia espiritual directa e inmediata y sólo se
enseña a través de contacto directo con el profesor.
26/06/11
Ashtanga Yoga Ashtanga, o escribe a veces se enseña hoy en día por un hombre llamado Sri K.
Pattabhi Jois, en Mysore, India. Él ha traído el yoga Ashtanga, al oeste hace unos 25 años y enseña hoy a los 91 años de edad. Yoga Ashtanga comenzó con el descubrimiento de los manuscritos Korunta Yoga antiguo. En él se describe un sistema único de Hatha yoga que se practica y creado por el antiguo sabio Vamana Rishi. Se cree que el asana original practicado la intención de Patanjali.
El Korunta Yoga enfatiza vinyasa, o la respiración sincronizada-movimiento, donde se practica una postura con los patrones de respiración específicos asociados con ella. Esta técnica de respiración que se llama ujayyi pranayama o la respiración victoriosa, y es un proceso que produce un intenso calor interno y una sudoración profusa que purifica y desintoxica los músculos y órganos. Esto también libera hormonas beneficiosas y nutrientes, y por lo general un masaje de nuevo en el cuerpo. La respiración se asegura la circulación eficiente de la sangre. El resultado es mejor circulación, un cuerpo ligero y fuerte y una mente en calma.
Hay una secuencia a seguir cuando la práctica de yoga Ashtanga. Uno debe graduarse de una secuencia de posturas para pasar a la siguiente. La Primera Serie (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo, la purificación de modo que las toxinas no cuadra. La Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica el sistema nervioso, abriendo y limpiando los canales de energía, permitiendo que la energía pase a través fácilmente. La avanzada de la Serie A, B, C y D (Sthira Bhaga) integrar la gracia y la resistencia de la práctica, lo que exige flexibilidad intensa.
Lo mejor es encontrar un maestro capacitado y con conocimientos para ayudarle a través de esta disciplina. Se trata de una práctica intensa que sea rigurosa, seis días a la semana. Usted está garantizado para encontrar la paz interior y satisfacción con cada respiración.
El Korunta Yoga enfatiza vinyasa, o la respiración sincronizada-movimiento, donde se practica una postura con los patrones de respiración específicos asociados con ella. Esta técnica de respiración que se llama ujayyi pranayama o la respiración victoriosa, y es un proceso que produce un intenso calor interno y una sudoración profusa que purifica y desintoxica los músculos y órganos. Esto también libera hormonas beneficiosas y nutrientes, y por lo general un masaje de nuevo en el cuerpo. La respiración se asegura la circulación eficiente de la sangre. El resultado es mejor circulación, un cuerpo ligero y fuerte y una mente en calma.
Hay una secuencia a seguir cuando la práctica de yoga Ashtanga. Uno debe graduarse de una secuencia de posturas para pasar a la siguiente. La Primera Serie (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo, la purificación de modo que las toxinas no cuadra. La Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica el sistema nervioso, abriendo y limpiando los canales de energía, permitiendo que la energía pase a través fácilmente. La avanzada de la Serie A, B, C y D (Sthira Bhaga) integrar la gracia y la resistencia de la práctica, lo que exige flexibilidad intensa.
Lo mejor es encontrar un maestro capacitado y con conocimientos para ayudarle a través de esta disciplina. Se trata de una práctica intensa que sea rigurosa, seis días a la semana. Usted está garantizado para encontrar la paz interior y satisfacción con cada respiración.
25/06/11
tiene tan sólo 15 minutos para hacer ejercicio? prueba esto de Yoga.
Vivimos en una época de sonido-byte, donde nuestras demandas cada día nos deja con poco tiempo para hacer ejercicio, al menos en las mañanas, cuando tal vez sea más eficiente.
No obstante, el yoga ofrece una combinación sistemática de posturas, la respiración profunda y meditación que puedes practicar en 5-10 minutos, o menos, dependiendo de su elección-y también lo dejará lleno de energía y ansioso de entrar en el día sintiéndose con más energía.
Entonces, ¿qué es esta rutina rápida que estoy hablando? Se le conoce como los saludos dom
Son muy fáciles de aprender y casi cualquier persona, independientemente de su condición física o niveles de flexibilidad pueden aprender estos ejercicios simples. En realidad, si usted está familiarizado con "burpies" (el ejercicio de calistenia), que se derivan de su origen de ellos.
Además de ser una rutina de ejercicios, que son muy indispensables ya que haga lo siguiente.
-Ellos aliviar los trastornos de la piel y la cintura.
-Ellos ligeramente el ejercicio de las piernas y los brazos al mismo tiempo, aumentar la circulación y la restauración de la flexibilidad en las extremidades.
-Es una de las mejores maneras de quemar calorías y reducir el peso y se recomienda a menudo para la obesidad y la depresión.
-Son una forma eficaz de relajación, estiramiento y masaje de todas las articulaciones y los órganos internos del cuerpo.
-Ellos estimular y equilibrar todos los sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas endocrino, circulatorio, reproductivo y sistema digestivo.
Para obtener instrucciones sobre cómo realizar, estudiar, memorizar y practicar lo siguiente:
1. Párese derecho con las palmas juntas como en posición de oración.
2. Inhala y estira los brazos por encima de la cabeza.
3. Exhale y doblarse hacia adelante mientras se toca los dedos del pie.
4. Inhale y estire la pierna derecha del cuerpo en un gran paso hacia atrás y mantener las manos y el pie izquierdo firmemente en el suelo. Doblar la cabeza hacia atrás de la rodilla izquierda debe estar entre las manos.
5. Inhale y mantenga la respiración. Mover la pierna izquierda del cuerpo y, manteniendo los pies juntos y las rodillas del suelo, el resto en las manos (brazos rectos) y mantener el cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
6. Exhala y baja el cuerpo hasta el suelo. En esta posición, a sólo 8 partes del cuerpo entran en contacto con el suelo: los dos pies, dos rodillas, dos manos, el pecho y la frente.
7. Inhale y doble vuelta tanto como sea posible doblar la columna al máximo.
8. Exhale y levantar el cuerpo de la planta. Mantenga los pies y los talones en el suelo.
9. Inhale y lleve el pie derecho por el nivel de las manos, el pie izquierdo y la rodilla debe tocar el suelo. Mira hacia arriba, doblando la columna vertebral un poco (misma posición # 4)
10. Exhale y lleve la pierna izquierda hacia adelante. Mantenga las rodillas rectas y llevar la cabeza hasta las rodillas como en la tercera posición.
11. Levante los brazos por encima y doblar hacia atrás inhalando. Al igual que en la posición 2.
12. Exhala y baja los brazos y relajarse.
Ya ha completado una ronda.
Realizar tantas rondas como sea posible en múltiplos de 3. Lo ideal sería apuntar a 6 rondas mínimo y hasta un máximo de 30. Sólo se tarda unos 5-10 minutos, dependiendo de la velocidad e intensidad y se practica mejor con la ropa lo menos posible antes de que algo de aire de ventana abierta por primera vez en la mañana.
Así que cuando usted tiene poco tiempo que perder, pero requieren un enérgico impulso de la manera tal vez sólo el ejercicio físico puede, por qué no probar los saludos dom Su cuerpo estará feliz de haberlo hecho y por lo que su mente.
No obstante, el yoga ofrece una combinación sistemática de posturas, la respiración profunda y meditación que puedes practicar en 5-10 minutos, o menos, dependiendo de su elección-y también lo dejará lleno de energía y ansioso de entrar en el día sintiéndose con más energía.
Entonces, ¿qué es esta rutina rápida que estoy hablando? Se le conoce como los saludos dom
Son muy fáciles de aprender y casi cualquier persona, independientemente de su condición física o niveles de flexibilidad pueden aprender estos ejercicios simples. En realidad, si usted está familiarizado con "burpies" (el ejercicio de calistenia), que se derivan de su origen de ellos.
Además de ser una rutina de ejercicios, que son muy indispensables ya que haga lo siguiente.
-Ellos aliviar los trastornos de la piel y la cintura.
-Ellos ligeramente el ejercicio de las piernas y los brazos al mismo tiempo, aumentar la circulación y la restauración de la flexibilidad en las extremidades.
-Es una de las mejores maneras de quemar calorías y reducir el peso y se recomienda a menudo para la obesidad y la depresión.
-Son una forma eficaz de relajación, estiramiento y masaje de todas las articulaciones y los órganos internos del cuerpo.
-Ellos estimular y equilibrar todos los sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas endocrino, circulatorio, reproductivo y sistema digestivo.
Para obtener instrucciones sobre cómo realizar, estudiar, memorizar y practicar lo siguiente:
1. Párese derecho con las palmas juntas como en posición de oración.
2. Inhala y estira los brazos por encima de la cabeza.
3. Exhale y doblarse hacia adelante mientras se toca los dedos del pie.
4. Inhale y estire la pierna derecha del cuerpo en un gran paso hacia atrás y mantener las manos y el pie izquierdo firmemente en el suelo. Doblar la cabeza hacia atrás de la rodilla izquierda debe estar entre las manos.
5. Inhale y mantenga la respiración. Mover la pierna izquierda del cuerpo y, manteniendo los pies juntos y las rodillas del suelo, el resto en las manos (brazos rectos) y mantener el cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
6. Exhala y baja el cuerpo hasta el suelo. En esta posición, a sólo 8 partes del cuerpo entran en contacto con el suelo: los dos pies, dos rodillas, dos manos, el pecho y la frente.
7. Inhale y doble vuelta tanto como sea posible doblar la columna al máximo.
8. Exhale y levantar el cuerpo de la planta. Mantenga los pies y los talones en el suelo.
9. Inhale y lleve el pie derecho por el nivel de las manos, el pie izquierdo y la rodilla debe tocar el suelo. Mira hacia arriba, doblando la columna vertebral un poco (misma posición # 4)
10. Exhale y lleve la pierna izquierda hacia adelante. Mantenga las rodillas rectas y llevar la cabeza hasta las rodillas como en la tercera posición.
11. Levante los brazos por encima y doblar hacia atrás inhalando. Al igual que en la posición 2.
12. Exhala y baja los brazos y relajarse.
Ya ha completado una ronda.
Realizar tantas rondas como sea posible en múltiplos de 3. Lo ideal sería apuntar a 6 rondas mínimo y hasta un máximo de 30. Sólo se tarda unos 5-10 minutos, dependiendo de la velocidad e intensidad y se practica mejor con la ropa lo menos posible antes de que algo de aire de ventana abierta por primera vez en la mañana.
Así que cuando usted tiene poco tiempo que perder, pero requieren un enérgico impulso de la manera tal vez sólo el ejercicio físico puede, por qué no probar los saludos dom Su cuerpo estará feliz de haberlo hecho y por lo que su mente.
ahuyentar el tedio con el yoga
El yoga es un gran potenciador de la disposición y lo hace de forma natural. Cualquier tipo de ejercicio libera hormonas que ayudan a aliviar el estrés que a menudo conduce a la pesadez, el blues, o franca depresión. La actividad mantiene su mente lejos de pensamientos negativos y te permite obtener conocimientos prácticos sobre los dilemas de su vida. Personas que están deprimidas o "abajo" a menudo carecen de estímulo para hacer ejercicio. No se necesita cerca de un gran esfuerzo para hacer una rutina de yoga, ya que hace trabajar a un vídeo o un disco en el gimnasio. Una palabra de advertencia, si usted nota algo más que la pelea ocasional de la pesadez y la sensación durante más de dos semanas a la vez, debe buscar ayuda profesional. Ellos pueden sentir que usted necesita un tratamiento o terapia, y un ejercicio apropiado.
Muy a menudo las personas deprimidas suelen carecer de la concentración para detener y tratar de desvincularse de sus pensamientos. El yoga es meditación en movimiento por lo que es más fácil mover su mente lejos de pensamientos depresivos. Yoga se centran en el equilibrio también puede ayudarle a recuperar su fuerza mental.
El yoga tiene una conexión clara entre la mente, cuerpo y espíritu que ninguna otra forma de ejercicio o la meditación puede alcanzar por sí solo. Los pensamientos negativos nos impiden experimentar nuestra naturaleza interna vital. Duda, la desesperanza, la desesperación, la apatía y, o bien dormir demasiado o muy poco son signos de la depresión. Yoga está diseñado para acercarlo a su ser interior, entonces es natural que puede ayudar con algunos de los síntomas de la depresión.
Ciertas posturas pueden influir en su estado de ánimo y permitir que la depresión hasta el final. Una asana especial no puede curar la depresión o la pesadez. Las Asanas ayudar a aumentar su capacidad pulmonar permitiendo que más oxígeno llegue a todas las partes afectadas de su cuerpo, incluyendo su estado de ánimo. Posturas asanas puede ayudar a los niveles reducidos de la energía, y la lentitud. Usted debe preguntar a su instructor de yoga que le ayuda y sugerir posturas que serían de mayor utilidad que el balance de su estado de ánimo.
La práctica del yoga calma el sistema nervioso, y le permite comprender la relación entre la mente y las emociones. Ambos pueden ser utilizados para ayudar a los demás. Como la respiración es una parte importante de Yoga, también te puede ayudar a limitar la ansiedad, calma tus pensamientos, y le ayudará a concentrarse en la energía más positiva que negativa.
Cualquier estilo de yoga puede ayudar a que el exilio de la pesadez. No puede ser exigente físicamente, pero usted se sentirá mucho mejor al final de su sesión. Recuerde, si usted tiene un episodio depresivo grave, buscar el asesoramiento de un profesional. Consulte con su médico antes de comenzar a practicar yoga para estar seguro de que no hay conflicto con cualquier tratamiento que pudiera estar experimentando. Si quieres probar una rutina de yoga específicamente para la depresión, encontrar un maestro que puede crear una rutina personal para usted. Profesores de yoga han sido ampliamente capacitado para tal fin y saber que las posiciones que son las más adecuadas para la recuperación.
Muy a menudo las personas deprimidas suelen carecer de la concentración para detener y tratar de desvincularse de sus pensamientos. El yoga es meditación en movimiento por lo que es más fácil mover su mente lejos de pensamientos depresivos. Yoga se centran en el equilibrio también puede ayudarle a recuperar su fuerza mental.
El yoga tiene una conexión clara entre la mente, cuerpo y espíritu que ninguna otra forma de ejercicio o la meditación puede alcanzar por sí solo. Los pensamientos negativos nos impiden experimentar nuestra naturaleza interna vital. Duda, la desesperanza, la desesperación, la apatía y, o bien dormir demasiado o muy poco son signos de la depresión. Yoga está diseñado para acercarlo a su ser interior, entonces es natural que puede ayudar con algunos de los síntomas de la depresión.
Ciertas posturas pueden influir en su estado de ánimo y permitir que la depresión hasta el final. Una asana especial no puede curar la depresión o la pesadez. Las Asanas ayudar a aumentar su capacidad pulmonar permitiendo que más oxígeno llegue a todas las partes afectadas de su cuerpo, incluyendo su estado de ánimo. Posturas asanas puede ayudar a los niveles reducidos de la energía, y la lentitud. Usted debe preguntar a su instructor de yoga que le ayuda y sugerir posturas que serían de mayor utilidad que el balance de su estado de ánimo.
La práctica del yoga calma el sistema nervioso, y le permite comprender la relación entre la mente y las emociones. Ambos pueden ser utilizados para ayudar a los demás. Como la respiración es una parte importante de Yoga, también te puede ayudar a limitar la ansiedad, calma tus pensamientos, y le ayudará a concentrarse en la energía más positiva que negativa.
Cualquier estilo de yoga puede ayudar a que el exilio de la pesadez. No puede ser exigente físicamente, pero usted se sentirá mucho mejor al final de su sesión. Recuerde, si usted tiene un episodio depresivo grave, buscar el asesoramiento de un profesional. Consulte con su médico antes de comenzar a practicar yoga para estar seguro de que no hay conflicto con cualquier tratamiento que pudiera estar experimentando. Si quieres probar una rutina de yoga específicamente para la depresión, encontrar un maestro que puede crear una rutina personal para usted. Profesores de yoga han sido ampliamente capacitado para tal fin y saber que las posiciones que son las más adecuadas para la recuperación.
beneficios de shavasana - para muchos es considerado como uno de los más fáciles las asanas, pero que no es el caso.
A pesar de que puede parecer muy simple y no beneficioso, pero es al revés. Después de hacer todas sus posturas de yoga se trata de uno de la pose más esencial e importante para completar su práctica de yoga con. Es la asana que da la oportunidad de relajarse. Shavasana medios actitud del cadáver debido a la apariencia de la asana. Como te acuestes te hace consciente de su cuerpo y cómo cada parte de tu cuerpo juega un papel muy importante en su vida.
A medida que avanza la meditación que relaja cada nervio de su cuerpo y mejora su respiración, que crea las áreas de energía y vitalidad. Se beneficia tanto mental como físicamente, lo que ayuda a enfocar su energía positiva para un bien mayor. Mente y el cuerpo no renuncia al hacer esta asana. La concentración total que se requiere y que puede llegar a ser muy útil en momentos en que más la necesitan. Una mente inmóvil y el cuerpo le ayuda a alcanzar el nivel óptimo de relajación. Escuchar la voz suave o cantos algunos pueden ayudarle a alcanzar ese nivel meditado.
El sistema respiratorio y circulatorio se borra y se abre a una vida más refrescante. Los músculos cansados tienden a relajarse cuando se está en esta asana. Todos los sistemas del cuerpo se relaja lo que les da el margen de maniobra para conservar la energía y ser más útil en el futuro. Es muy beneficioso para las personas que son pacientes del corazón, así como el sufrimiento de la presión arterial. Que ayuda a mejorar su nivel de estrés y también puede aliviar la depresión leve. Problemas menores como dolor de cabeza, fatiga e insomnio también puede ser reducido. Las personas con lesiones en la espalda o problemas de espalda otra debe tener especial cuidado.
A medida que avanza la meditación que relaja cada nervio de su cuerpo y mejora su respiración, que crea las áreas de energía y vitalidad. Se beneficia tanto mental como físicamente, lo que ayuda a enfocar su energía positiva para un bien mayor. Mente y el cuerpo no renuncia al hacer esta asana. La concentración total que se requiere y que puede llegar a ser muy útil en momentos en que más la necesitan. Una mente inmóvil y el cuerpo le ayuda a alcanzar el nivel óptimo de relajación. Escuchar la voz suave o cantos algunos pueden ayudarle a alcanzar ese nivel meditado.
El sistema respiratorio y circulatorio se borra y se abre a una vida más refrescante. Los músculos cansados tienden a relajarse cuando se está en esta asana. Todos los sistemas del cuerpo se relaja lo que les da el margen de maniobra para conservar la energía y ser más útil en el futuro. Es muy beneficioso para las personas que son pacientes del corazón, así como el sufrimiento de la presión arterial. Que ayuda a mejorar su nivel de estrés y también puede aliviar la depresión leve. Problemas menores como dolor de cabeza, fatiga e insomnio también puede ser reducido. Las personas con lesiones en la espalda o problemas de espalda otra debe tener especial cuidado.
24/06/11
beneficios y la importancia de Bhujangasana
Bhujangasana se conoce como la serpiente o cobras plantean, ya que refleja la mirada de un capó elevado. A medida que levanta la cabeza, junto con el pecho que representa una campana de serpiente. El resto del cuerpo se acuesta en representación del cuerpo de la serpiente. Esta asana puede ser una de las mejores posturas para la espalda, así como su columna vertebral.
Inhalar y exhalar juega un papel muy importante en este o cualquier otro asanas. Flexión y de estiramiento de la espalda puede variar entre los individuos. Ya que algunos tienen sus jóvenes para ayudar a manejar mientras que algunos incluso sin eso. Todo depende de cómo su cuerpo es flexible y cuánto se puede doblar, de hacer el máximo uso de su asana.
Se ha dicho que, siempre que la espalda es flexible, usted todavía tiene un largo camino por recorrer. Cada músculo de su cuerpo se estira y se estira que da la elasticidad y flexibilidad de su columna vertebral. Con el paso de los años la espalda empieza a tirar berrinches y se pone muy dura en contra de nuestros deseos. Antes de que tal cosa sucede tonificar su cuerpo y otras partes de su cuerpo haciendo esta asana.
Al estirar, que tonifica la columna vertebral, que refleja la espalda y con la fuerza extra todo los músculos abdominales también puede tonificar sus músculos. Músculos torpes como los músculos del útero y los ovarios también puede tonificar sus músculos mientras se hace esta asana. Es uno de los mejores asana que sirve como un medicamento por vía húmeda sueños y leucorrea. También ayuda en el desarrollo de su pecho, así como reafirmar el busto debido a la posición cubierta de fondos.
Esta posición ayuda a crear la presión necesaria para que las glándulas suprarrenales, que proporciona un suministro rico de sangre para el cuerpo entero. Hígado y otros órganos junto a ella también se beneficia de esta asana. Los problemas de los ciclos menstruales irregulares pueden ser resueltos con esta asana. La presión ejercida sobre el estómago y los músculos que ayuda a aliviar problemas de estreñimiento. Problemas agudos de gas también se resuelven si el asana se realiza sobre una base regular. Las personas que sufren de problema de aumento de deslizamiento del disco debido al estiramiento de la columna vertebral dándole un tono adecuado. Sus problemas de dolor de espalda sólo le puede dejar para siempre si lo hace de forma continua.
Inhalar y exhalar juega un papel muy importante en este o cualquier otro asanas. Flexión y de estiramiento de la espalda puede variar entre los individuos. Ya que algunos tienen sus jóvenes para ayudar a manejar mientras que algunos incluso sin eso. Todo depende de cómo su cuerpo es flexible y cuánto se puede doblar, de hacer el máximo uso de su asana.
Se ha dicho que, siempre que la espalda es flexible, usted todavía tiene un largo camino por recorrer. Cada músculo de su cuerpo se estira y se estira que da la elasticidad y flexibilidad de su columna vertebral. Con el paso de los años la espalda empieza a tirar berrinches y se pone muy dura en contra de nuestros deseos. Antes de que tal cosa sucede tonificar su cuerpo y otras partes de su cuerpo haciendo esta asana.
Al estirar, que tonifica la columna vertebral, que refleja la espalda y con la fuerza extra todo los músculos abdominales también puede tonificar sus músculos. Músculos torpes como los músculos del útero y los ovarios también puede tonificar sus músculos mientras se hace esta asana. Es uno de los mejores asana que sirve como un medicamento por vía húmeda sueños y leucorrea. También ayuda en el desarrollo de su pecho, así como reafirmar el busto debido a la posición cubierta de fondos.
Esta posición ayuda a crear la presión necesaria para que las glándulas suprarrenales, que proporciona un suministro rico de sangre para el cuerpo entero. Hígado y otros órganos junto a ella también se beneficia de esta asana. Los problemas de los ciclos menstruales irregulares pueden ser resueltos con esta asana. La presión ejercida sobre el estómago y los músculos que ayuda a aliviar problemas de estreñimiento. Problemas agudos de gas también se resuelven si el asana se realiza sobre una base regular. Las personas que sufren de problema de aumento de deslizamiento del disco debido al estiramiento de la columna vertebral dándole un tono adecuado. Sus problemas de dolor de espalda sólo le puede dejar para siempre si lo hace de forma continua.
22/06/11
los beneficios del yoga es doble - la salud y en la unificación del espíritu con el cuerpo.
Esto se logra mediante el uso de diferentes aspectos, pero principalmente a través de la combinación de asanas, o posturas, y las prácticas de respiración / meditación.
Esto plantea muchos se preguntan en la comunidad cristiana. En mi investigación para este artículo, me ha sorprendido mucho en el punto de vista de los apologistas cristianos, y su adopción en el yoga y su práctica. He dudado en escribir este artículo debido a que el punto de vista. Sin embargo, creo que esta pregunta y la postura de la comunidad cristiana la reflexión sobre el tema merece.
El yoga tiene una historia que se remonta más de cinco mil años, al comienzo de la civilización del hombre. Poco se sabe realmente sobre el yoga. se cree que se originó en Mehrgarh, un asentamiento neolítico en lo que hoy es Afganistán. Los eruditos creen que ha surgido de chamanismo Edad de Piedra. En este primer periodo de los comienzos de la civilización, el yoga era un recurso de la comunidad, a causa de sus intentos para determinar el orden cósmico a través de la visión interior, y aplicarlo a la vida diaria. En años posteriores, el yoga se convirtió en un diálogo interior a través del cual los yoguis tratado de desarrollar su propia salvación y la iluminación.
La evidencia arqueológica de la existencia de yoga por primera vez en los sellos de piedra excavado en el valle del Indo. Representaba figuras en muchas asanas yoga, o posturas, y oficialmente Yoga en el período de tiempo de aproximadamente 3000 aC De mayor importancia, también vinculado yoga a la gran civilización del Indo-Sarasvati, un período de tiempo que se considera moderno y eficiente.
De la civilización del Indo-Sarasvati llegó los antiguos textos conocidos como los Vedas, las escrituras más antiguas del mundo. Los Vedas son una colección de himnos que alaban a un poder superior y contiene la más antigua historia de las enseñanzas de Yoga. Los Vedas requiere el profesional para trascender las limitaciones humanas, y llegar a un plano espiritual superior. En años posteriores, los textos conocidos como los Brahmanas fueron escritos para explicar los rituales y los himnos de los Vedas. Después de esto vinieron los textos Aranyakas, que describía la práctica de los yoguis que viven en la soledad de la selva. Esto dio lugar al inicio de la tradición médica de la India, conocida como Ayurveda. En definitiva, el yoga transformado en una práctica de salud, la armonía del espíritu y una forma de vida.
El punto de vista cristiano es por lo tanto - si uno abre la mente a un pensamiento más claro y la visión interior, se abre el espíritu a la posesión demoníaca. Se considera que las fronteras de la práctica de yoga en el ocultismo, y cuenta que una apertura de espíritu y de los beneficios del yoga es peligroso y contra el cristianismo predica todo. Los cristianos creen que el estudio de yoga es similar a la práctica del hinduismo, y no se puede separar la filosofía del hinduismo a partir de sus creencias cristianas, sin importar el beneficio para la salud de yoga.
Como un budista practicante, estoy de acuerdo con este punto de vista. Para mí, esto suena a una visión de túnel y la estrechez de miras. Un cristiano se espera que abra sus corazones y mentes a Jesús, y para dar en el espíritu del Señor. Se espera que se basan en la fe ciega, y para aceptar la palabra de Dios como la única verdad en el mundo. Una persona inteligente se encuentra este hipócrita, por un lado, los cristianos predican la mano que el Yoga se debe evitar porque al abrir la mente a una visión más clara alienta la posibilidad de la posesión demoníaca, sin embargo, en la predica por otra parte que hay que abrir la mente y el corazón para aceptar Jesús en sus vidas. Abrir el corazón y la mente es exactamente eso - si se trata de buscar en uno mismo, o para aceptar a Jesús en sus vidas. Si, como cristianos predicamos, estamos abiertos a la posesión demoníaca, si miramos dentro de nosotros mismos y abrir la mente a todas las posibilidades, ¿cómo podemos abrir nuestro corazón de manera segura con el concepto de cristianismo? ¿Hay un portero que toma esta decisión cuando lo hagamos lo que determina cuál es el camino que debemos seguir? Yo creo que no ...
Para que conste, yo me crié en un hogar cristiano. Mi padre era diácono de una pequeña iglesia bautista en la comunidad agrícola donde vivíamos. Mi madre, que nos ha enseñado a los niños a cuestionar todo, se mudó de la comunidad bautista a la Asamblea de las iglesias de Dios, y fue condenado al ostracismo por mi padre. Creo que a día de su muerte, se resentía a mi padre por esta estrechez de miras. La vida es una cuestión de elección, y mi madre creía que no estamos obligados a operar bajo la ilusión de la fe ciega, sino a hacer lo correcto para nosotros como un individuo. Y es por eso que caminar por el Noble Sendero ocho doblado. Es simplemente una cuestión de elección, y cuestionando todo en este universo.
Yo creo que la práctica del yoga es una buena cosa. Nos proporciona beneficios para la salud grandes, una visión más clara, y la armonía en nuestras almas. Y en este día y edad, ¿qué más hay? Si somos cristianos, musulmanes o budistas, no hay falta de respeto hacia los sentimientos y pensamientos de otros, su derecho a practicar lo que quieran, o tratar de empujar a nuestros puntos de vista por la garganta de otras personas. Para vivir en armonía es exactamente eso ...
Esto plantea muchos se preguntan en la comunidad cristiana. En mi investigación para este artículo, me ha sorprendido mucho en el punto de vista de los apologistas cristianos, y su adopción en el yoga y su práctica. He dudado en escribir este artículo debido a que el punto de vista. Sin embargo, creo que esta pregunta y la postura de la comunidad cristiana la reflexión sobre el tema merece.
El yoga tiene una historia que se remonta más de cinco mil años, al comienzo de la civilización del hombre. Poco se sabe realmente sobre el yoga. se cree que se originó en Mehrgarh, un asentamiento neolítico en lo que hoy es Afganistán. Los eruditos creen que ha surgido de chamanismo Edad de Piedra. En este primer periodo de los comienzos de la civilización, el yoga era un recurso de la comunidad, a causa de sus intentos para determinar el orden cósmico a través de la visión interior, y aplicarlo a la vida diaria. En años posteriores, el yoga se convirtió en un diálogo interior a través del cual los yoguis tratado de desarrollar su propia salvación y la iluminación.
La evidencia arqueológica de la existencia de yoga por primera vez en los sellos de piedra excavado en el valle del Indo. Representaba figuras en muchas asanas yoga, o posturas, y oficialmente Yoga en el período de tiempo de aproximadamente 3000 aC De mayor importancia, también vinculado yoga a la gran civilización del Indo-Sarasvati, un período de tiempo que se considera moderno y eficiente.
De la civilización del Indo-Sarasvati llegó los antiguos textos conocidos como los Vedas, las escrituras más antiguas del mundo. Los Vedas son una colección de himnos que alaban a un poder superior y contiene la más antigua historia de las enseñanzas de Yoga. Los Vedas requiere el profesional para trascender las limitaciones humanas, y llegar a un plano espiritual superior. En años posteriores, los textos conocidos como los Brahmanas fueron escritos para explicar los rituales y los himnos de los Vedas. Después de esto vinieron los textos Aranyakas, que describía la práctica de los yoguis que viven en la soledad de la selva. Esto dio lugar al inicio de la tradición médica de la India, conocida como Ayurveda. En definitiva, el yoga transformado en una práctica de salud, la armonía del espíritu y una forma de vida.
El punto de vista cristiano es por lo tanto - si uno abre la mente a un pensamiento más claro y la visión interior, se abre el espíritu a la posesión demoníaca. Se considera que las fronteras de la práctica de yoga en el ocultismo, y cuenta que una apertura de espíritu y de los beneficios del yoga es peligroso y contra el cristianismo predica todo. Los cristianos creen que el estudio de yoga es similar a la práctica del hinduismo, y no se puede separar la filosofía del hinduismo a partir de sus creencias cristianas, sin importar el beneficio para la salud de yoga.
Como un budista practicante, estoy de acuerdo con este punto de vista. Para mí, esto suena a una visión de túnel y la estrechez de miras. Un cristiano se espera que abra sus corazones y mentes a Jesús, y para dar en el espíritu del Señor. Se espera que se basan en la fe ciega, y para aceptar la palabra de Dios como la única verdad en el mundo. Una persona inteligente se encuentra este hipócrita, por un lado, los cristianos predican la mano que el Yoga se debe evitar porque al abrir la mente a una visión más clara alienta la posibilidad de la posesión demoníaca, sin embargo, en la predica por otra parte que hay que abrir la mente y el corazón para aceptar Jesús en sus vidas. Abrir el corazón y la mente es exactamente eso - si se trata de buscar en uno mismo, o para aceptar a Jesús en sus vidas. Si, como cristianos predicamos, estamos abiertos a la posesión demoníaca, si miramos dentro de nosotros mismos y abrir la mente a todas las posibilidades, ¿cómo podemos abrir nuestro corazón de manera segura con el concepto de cristianismo? ¿Hay un portero que toma esta decisión cuando lo hagamos lo que determina cuál es el camino que debemos seguir? Yo creo que no ...
Para que conste, yo me crié en un hogar cristiano. Mi padre era diácono de una pequeña iglesia bautista en la comunidad agrícola donde vivíamos. Mi madre, que nos ha enseñado a los niños a cuestionar todo, se mudó de la comunidad bautista a la Asamblea de las iglesias de Dios, y fue condenado al ostracismo por mi padre. Creo que a día de su muerte, se resentía a mi padre por esta estrechez de miras. La vida es una cuestión de elección, y mi madre creía que no estamos obligados a operar bajo la ilusión de la fe ciega, sino a hacer lo correcto para nosotros como un individuo. Y es por eso que caminar por el Noble Sendero ocho doblado. Es simplemente una cuestión de elección, y cuestionando todo en este universo.
Yo creo que la práctica del yoga es una buena cosa. Nos proporciona beneficios para la salud grandes, una visión más clara, y la armonía en nuestras almas. Y en este día y edad, ¿qué más hay? Si somos cristianos, musulmanes o budistas, no hay falta de respeto hacia los sentimientos y pensamientos de otros, su derecho a practicar lo que quieran, o tratar de empujar a nuestros puntos de vista por la garganta de otras personas. Para vivir en armonía es exactamente eso ...
21/06/11
beneficios del yoga
Yoga a través de la meditación funciona notablemente para alcanzar la armonía y la ayuda a la mente
trabajar en la sincronización con el cuerpo. ¿Con qué frecuencia nos encontramos con que no podemos
realizar nuestras actividades correctamente y de manera satisfactoria, debido a la confusión
y los conflictos en nuestra mente pesan fuertemente sobre nosotros?
El estrés es el sospechoso número uno que afecta a todas las partes de nuestro endocrino físico, y
sistema emocional. Y con la ayuda del yoga estas cosas se pueden corregir.
En el nivel físico, el yoga y sus prácticas de limpieza han demostrado ser muy
eficaz para diversos trastornos.
A continuación se enumeran algunos de los beneficios del yoga que usted puede conseguir.
Beneficios del Yoga 1: Yoga se conoce para aumentar la flexibilidad, yoga posturas que
desencadenar las diferentes articulaciones del cuerpo. Incluidas las articulaciones que no son afectados
con rutinas de ejercicios regulares.
Beneficios del Yoga 2: El yoga también aumenta la lubricación de las articulaciones, los ligamentos y
los tendones. Las posiciones de yoga bien investigado el ejercicio de los tendones y los diferentes
ligamentos del cuerpo.
También se ha encontrado que el organismo que haya empezado a hacer yoga es una
una rígida puede experimentar una notable flexibilidad en la final en las partes del
el cuerpo que no han sido conscientemente trabajado.
Beneficios del Yoga 3: yoga también masajes todos los órganos del cuerpo. Yoga es quizás el
sólo el ejercicio que se puede trabajar a través de sus órganos internos de una manera exhaustiva,
incluidos los que no se estimulada desde el exterior durante toda nuestra vida.
Beneficios del Yoga 4: Yoga actúa de una manera sana en la diferentes partes del cuerpo.
Esta estimulación y masaje de los órganos a su vez beneficia nosotros por alejamiento
la enfermedad y proporcionar una advertencia en el primer caso posible de un inicio probable de
enfermedad o trastorno.
Uno de los beneficios de largo alcance de yoga es el misterioso sentido de la conciencia que
se desarrolla en el practicante de un trastorno de salud inminente o una infección.
Esto a su vez permite a la persona para tomar acciones preventivas correctivas
Beneficios del Yoga 5: yoga ofrece una desintoxicación total del cuerpo. Suavemente
estira los músculos y las articulaciones, que,, como masajear los diversos órganos, yoga
asegura el suministro de sangre óptima a las diversas partes del cuerpo.
Esto ayuda a que el lavado de las toxinas de todos los rincones de su cuerpo
así como proporcionar alimento hasta el último punto. Esto conduce a beneficios tales como
retraso en el envejecimiento, la energía y un entusiasmo notable por la vida.
Beneficios del Yoga 6: yoga también es una excelente manera de tonificar los músculos. Musculatura
que han sido débiles y flácidos son estimuladas repetidamente para arrojar el exceso de grasas y
flacidez.
Sin embargo, estos beneficios físicos son sólo un enorme "efecto secundario" de este poderoso
la práctica. Lo que el yoga no es armonizar la mente con el cuerpo y estos resultados en
beneficios reales cuántica.
Es un secreto a voces que la voluntad de la mente ha permitido a las personas para lograr
extraordinarias hazañas físicas, lo que demuestra sin lugar a dudas la mente y el cuerpo
conexión.
En el yoga, la meditación = hecho, ya que ambos trabajan juntos en la consecución de los comunes
meta de la unidad de mente, cuerpo y espíritu que puede llevar a una experiencia de la felicidad eterna
que sólo se puede sentir a través del yoga.
Las prácticas de meditación a través del yoga ayuda en el logro de un equilibrio emocional
a través del desapego.
Esto a su vez crea una calma extraordinaria y una actitud positiva, que también tiene
enormes beneficios en la salud física del cuerpo.
trabajar en la sincronización con el cuerpo. ¿Con qué frecuencia nos encontramos con que no podemos
realizar nuestras actividades correctamente y de manera satisfactoria, debido a la confusión
y los conflictos en nuestra mente pesan fuertemente sobre nosotros?
El estrés es el sospechoso número uno que afecta a todas las partes de nuestro endocrino físico, y
sistema emocional. Y con la ayuda del yoga estas cosas se pueden corregir.
En el nivel físico, el yoga y sus prácticas de limpieza han demostrado ser muy
eficaz para diversos trastornos.
A continuación se enumeran algunos de los beneficios del yoga que usted puede conseguir.
Beneficios del Yoga 1: Yoga se conoce para aumentar la flexibilidad, yoga posturas que
desencadenar las diferentes articulaciones del cuerpo. Incluidas las articulaciones que no son afectados
con rutinas de ejercicios regulares.
Beneficios del Yoga 2: El yoga también aumenta la lubricación de las articulaciones, los ligamentos y
los tendones. Las posiciones de yoga bien investigado el ejercicio de los tendones y los diferentes
ligamentos del cuerpo.
También se ha encontrado que el organismo que haya empezado a hacer yoga es una
una rígida puede experimentar una notable flexibilidad en la final en las partes del
el cuerpo que no han sido conscientemente trabajado.
Beneficios del Yoga 3: yoga también masajes todos los órganos del cuerpo. Yoga es quizás el
sólo el ejercicio que se puede trabajar a través de sus órganos internos de una manera exhaustiva,
incluidos los que no se estimulada desde el exterior durante toda nuestra vida.
Beneficios del Yoga 4: Yoga actúa de una manera sana en la diferentes partes del cuerpo.
Esta estimulación y masaje de los órganos a su vez beneficia nosotros por alejamiento
la enfermedad y proporcionar una advertencia en el primer caso posible de un inicio probable de
enfermedad o trastorno.
Uno de los beneficios de largo alcance de yoga es el misterioso sentido de la conciencia que
se desarrolla en el practicante de un trastorno de salud inminente o una infección.
Esto a su vez permite a la persona para tomar acciones preventivas correctivas
Beneficios del Yoga 5: yoga ofrece una desintoxicación total del cuerpo. Suavemente
estira los músculos y las articulaciones, que,, como masajear los diversos órganos, yoga
asegura el suministro de sangre óptima a las diversas partes del cuerpo.
Esto ayuda a que el lavado de las toxinas de todos los rincones de su cuerpo
así como proporcionar alimento hasta el último punto. Esto conduce a beneficios tales como
retraso en el envejecimiento, la energía y un entusiasmo notable por la vida.
Beneficios del Yoga 6: yoga también es una excelente manera de tonificar los músculos. Musculatura
que han sido débiles y flácidos son estimuladas repetidamente para arrojar el exceso de grasas y
flacidez.
Sin embargo, estos beneficios físicos son sólo un enorme "efecto secundario" de este poderoso
la práctica. Lo que el yoga no es armonizar la mente con el cuerpo y estos resultados en
beneficios reales cuántica.
Es un secreto a voces que la voluntad de la mente ha permitido a las personas para lograr
extraordinarias hazañas físicas, lo que demuestra sin lugar a dudas la mente y el cuerpo
conexión.
En el yoga, la meditación = hecho, ya que ambos trabajan juntos en la consecución de los comunes
meta de la unidad de mente, cuerpo y espíritu que puede llevar a una experiencia de la felicidad eterna
que sólo se puede sentir a través del yoga.
Las prácticas de meditación a través del yoga ayuda en el logro de un equilibrio emocional
a través del desapego.
Esto a su vez crea una calma extraordinaria y una actitud positiva, que también tiene
enormes beneficios en la salud física del cuerpo.
20/06/11
dhyana yoga (meditación) para el despertar del alma.
Una vida humana es un don inestimable de Dios. El Señor no tiene un don más grande que esto para dar a sus criaturas queridas. Sus especialidades y las posibilidades son tan extraordinarios que sus resultados sólo pueden sorprendernos. Este regalo ha sido dado a nosotros para cumplir con las metas divina. Pero es nuestra mala suerte de que nos hemos olvidado de nuestra naturaleza divina, don de Dios y la importancia de la meta / de una vida humana. Tampoco sabemos de nuestro potencial divino, ni un fin del Señor, la sabiduría o la meditación. Estamos extraviado lejos en este mundo oscuro, sombrío. Este olvido es extraño. Las personas generalmente olvidan los objetos y también lo que han leído, oído, etc Una persona a quien había conocido en el pasado ahora es un extraño para nosotros, ya lo hemos olvidado. Pero es raro encontrar una persona que se olvida de sí. Pensamos que somos un cuerpo con nombre y forma. Deseamos que nuestra mente desea, podemos considerar a las necesidades del cuerpo como nuestra propia necesidad. El cuerpo y la mente son las dos ruedas del carro de nuestra vida. Pero hemos olvidado por completo que son el alma y no el cuerpo. No hay duda de que escuchamos una y otra vez que el cuerpo es diferente del alma. Pero es muy raro que alguien realmente experimenta este hecho. E incluso si lo experimentamos, es de una manera muy vaga. Si entendemos la verdadera realidad y la diferencia entre la fuerza vital y los periféricos que se manifiesta en nuestra conciencia, vamos a dar importancia primordial para el bienestar del alma. Nosotros sólo dio tanta importancia a los objetos materiales que sea necesario. Hoy estamos caminando con los pies desprovistos de zapatos y decorar nuestros coches con volantes de oro. Nos estamos muriendo de hambre y de dar la mantequilla clarificada a los vehículos. "Nosotros" quiere decir el alma y el vehículo, el cuerpo o la mente. El Señor está sirviendo a sus siervos. De hecho, es extraño que se ha olvidado de su responsabilidad.
Lograr la meta del Alma
La meta de la vida es alcanzar la auto-realización. Este estado de auto-cumplida sólo puede ser a nivel de la divinidad. Con el fin de alcanzar a Dios, la mente debe recibir concentrado en él. Antes de la construcción de importantes edificios, sus mapas, planos y modelos han sido diseñados. Un ingeniero, arquitecto, etc construir edificios sobre la base de estos modelos. Una imagen de Dios con sus cualidades, actividades y la naturaleza se lleva a cabo con el propósito de la meditación. Como resultado de ello una cercanía experiencias, la unidad y un sentido de unión de Dios. Esta es la verdadera naturaleza de la meditación.
El objetivo de la verdadera meditación es recuperar la memoria perdida con respecto a nuestra verdadera naturaleza. Si a alguien le sucede a recuperarlo, es sin duda semejante a un hombre que salía de un sueño aterrador. Es entonces cuando se experimenta una condición análoga a la de un niño se pierde en una multitud masiva o como la de un hombre que ha perdido la memoria de su identidad. Los pacientes que experimentan angustia tal, la experiencia de una gran pérdida y daño a sus seres cercanos y queridos. Dado que hemos perdido nuestra memoria (que son el alma poderosa y no el cuerpo), nuestra condición es tan degradante como un cachorro de león que se crió en una familia de cabras. Como resultado, nos están dando dolor de nuestra verdadera naturaleza, que es la divinidad.
El objetivo del Yoga de la meditación es el de superar la pérdida de memoria es decir, para despertar al hecho de que somos el alma y no el cuerpo. En que se acuerda de Dios y la naturaleza se experimenta el alma. La memoria de la unión de un ser vivo (Jiva) y Dios (Brahman) se reactiva y se experimenta, que este contacto de energía muy divina fue roto por nosotros, es en realidad nuestra Madre Divina y Benefactor. No sólo esto, sino como el proverbial que cumple los deseos de vaca (Kamadhenu), que es tan poderoso que al beber su leche nectarina, que alcanzar la divinidad. Al sentarse a la sombra de un árbol de los deseos (Kalpavriksha) uno puede lograr cualquier cosa. Después de contactar, acercándose al Centro Divino, no le falta nada y por lo tanto podemos vencer todo tipo de pobreza. Así Yoga de la meditación nos ayuda a alcanzar este objetivo.
CONCENTRACIÓN
No es algo grande para lograr los poderes divinos. Que debe ser protegido de cualquier tipo de desperdicio y no debe abusarse de ella. Los beneficios de la consecución de los poderes divinos se encuentran cuando se reunieron en un lugar seguro y que solo se utilizan para tareas sagradas.
Como resultado de calor, una gran cantidad de agua de los océanos se convierte en vapor. Vapores tanto se eleva a la atmósfera de gas para cocinar, un incendio, etc Todo esto en los residuos. Pero en un motor, un poco de agua se convierte en vapor. Este vapor no se le permite alejarse de la atmósfera y es, de hecho, recogida en un tanque. Más tarde, su flujo de energía pasa por un agujero pequeño y alcanza el pistón. Como resultado de este proceso pequeño, el motor de un tren comienza a funcionar. No sólo se mueven sino que va a gran velocidad. Su movimiento es tan poderosa que los remolcadores que alongwith muchos otros compartimientos a gran velocidad.
Si toneladas de pólvora se extendió en el suelo y encendió con una cerilla, se mostrará un poco de luz de un flash de un momento y luego reducidas a cenizas. Esto es un desperdicio total y es de ninguna utilidad para nosotros. Pero si está encerrado en una pequeña área de un arma y pulsando el gatillo un poco, chispas de fuego toque la pólvora, pólvora este infinitesimal da resultados sorprendentes. La bala le funciona a una velocidad de mamut a su objetivo. Dondequiera que las tierras, que cae el objeto. Así se puede notar claramente la diferencia entre simplemente iluminando toneladas de pólvora con una cerilla y por otro lado, la iluminación de una pequeña cantidad de pólvora en un arma de fuego.
Los rayos de luz solar se dispersan por toda la tierra. Todos los días sale el sol y después se establece en la noche. Esta luz sólo puede dar un poco de calor y la luz para nosotros. Pero si uno los rayos solares se concentran en unos pocos de papel con una lente especial, el papel comienza a quemar. Si se lanza en una selva inmensa, un incendio forestal que destruye sobreviene de que toda el área a cenizas.
Durante Swayamvar Draupadi (la elección de que el novio propia), la condición para casarse con ella era que el futuro novio debe atravesar el ojo de un ave a una distancia con una flecha. Dronacharya era ayudar a sus estudiantes para dominar este arte. Ante sus alumnos apuntó una flecha, Dronacharya les preguntaba sobre lo que estaban viendo. En promedio los estudiantes dicen que están viendo un pájaro en el árbol. Como resultado Dronacharya declararía que esos estudiantes no tendrían éxito. Cuando fue el turno de Arjuna, me contestó que sólo se puede ver el ojo del ave y nada más. Así Dronacharya declaró que Arjun definitivamente tendría éxito. Realmente en la ceremonia de Swayamvara de Draupadi, Arjuna atravesó el ojo del pájaro con una sola flecha y por lo tanto se casó con Draupadi.
Se dice que una criatura voladora llamada capturas de abejas zumbando apoderarse de una oruga y sigue de moda en frente de ella. Como resultado de la continua escuchar el zumbido de la abeja y la visualización de la forma de la abeja, el estado mental de la oruga se convierte en la de una abeja. La oruga comienza a pensar en sí misma como zumbido de una abeja. Como resultado, el cuerpo de la oruga toma la forma de zumbido de una abeja en lugar de una mariposa adulta. Los zoólogos pueden dudar de esto, pero es un hecho cierto que cuando el hombre se concentra / enfoca su mente en un nombre en particular y la forma, su mente también toma el nombre, la forma y las características de ese objeto. Como resultado de concentrar su mente en la belleza y la juventud, una prostituta recupera su belleza, en gran medida a una edad demasiado avanzada. Por otro lado, muchos hombres y mujeres jóvenes aspecto envejecido, porque sus mentes están todo el tiempo pensando en las dificultades y las circunstancias terribles. Todo esto es el resultado de centrarse la mente en un pensamiento particular bueno / malo. Esto podría ser intencional o no intencional.
Concentración espiritual medios para detener la mente de apartarse de su centro y que después de enfocar los poderes divinos de una en un punto focal central, se debe utilizar el mismo para los esfuerzos sagrado solamente. Esto se llama control de la mente o de enfoque de la psique de los textos espirituales. Mucha de la discusión se lleva a cabo en relación con Yoga de la Meditación. Debe suponerse como un arte de la concentración de la mente. Cuando oímos hablar de él, su éxito parece mediocre, pero en realidad, es un gran logro. Cuando uno domina este arte, el hombre enfocando su energía consciente dispersos en un solo lugar, se utiliza para un propósito sagrado y por lo tanto alcanza un éxito asombroso.
El agua se llena en las presas. Pero cuando es expulsado de una pequeña abertura, una corriente de flujos que a la velocidad de romperle el cuello a causa de la presión del agua generada por la represa. Este flujo tiene una energía extraordinaria. Su influencia ayuda al movimiento de las ruedas de las máquinas de muchos y, como resultado de estas máquinas en movimiento de inicio. La construcción de grandes centrales eléctricas eléctrica se lleva a cabo cerca de las represas gigantescas. Es muy caro para generar electricidad a partir de motores y máquinas, pero la energía hidroeléctrica es barata operado cerca de las represas. Cerca de las cascadas más pequeñas, que tienen los molinos de agua. La energía resultante no se debe a la corriente de agua, sino que se debe a su concentración. Al enfocar un área extensa en un área menor, se genera energía.
El objetivo del Yoga de la meditación consiste en concentrar la dispersión mental pensado en una pequeña área del pensamiento. Cuanto más una persona tiene éxito en la concentración de su mente, más su mente se irradia con el poder. Como una flecha de la palabra, es fácil para él para alcanzar su objetivo. Si la espiritualidad es su objetivo, se avanzará espiritual y su mente se irradia con Ridhi-MT, o lo que se llama los poderes divinos. Si el objetivo es el progreso material, vamos a alcanzar este objetivo, también. En cualquier dirección adecuada se utiliza esta energía, se obtendrán buenos dividendos.
Concentración / enfoque significa la superación de la dispersión inútil de las ondas de pensamiento de nuestra mente. Al obstruir el flujo de agua de un pequeño arroyo, un dique se crea y por lo tanto un pequeño estanque, un lago creado. A continuación, transmite artificiales son creados a partir de este lago que dan agua a lo lejos las regiones áridas. Si esta corriente no se convierte en una presa, que se han azotado a la costa y causó inundaciones en las regiones circundantes desperdicio. Esto llevaría a la destrucción material de la región. No hay que mirar el flujo de pensamientos en nuestra mente como menos importante en comparación con un generador de energía hidroeléctrica. El poder de una potencia eléctrica es limitada y pueden transmitir electricidad a una región muy limitada en sus proximidades. Pero esto no se puede decir acerca de la mente. Su potencial de hoy puede ser aumentada veces infinita en el futuro. Su área de influencia que se limita hoy a la familia y amigos en el futuro abarcar el mundo entero.
Generalmente, las personas de gran autoridad como los científicos, filósofos, artistas, académicos, escultores, escritores, directores, líderes, etc son como los laicos ordinarios. Su cuerpo es muy común y sus mentes carecen de una varita mágica. Cualquier diferencia que se percibe en ellos alongwith el milagro de su grandeza, es el resultado de sus cualidades interiores especiales que a su vez están relacionados con la capacidad de enfoque de su mente y su firmeza para alcanzar la meta deseada. Todo el mundo tiene cantidad infinita de energía intelectual. En la medida en que la debilidad de los individuos de cerebro también tiene una gran cantidad de radiación. La única diferencia es lo que algunos han activado la luminosidad y el resto no lo han hecho. Incluso una persona muy sabia es como un cuerpo muerto cuando él está en un profundo sueño. Pero al despertar, se manifiesta con su brillantez intelectual. Esto es cierto para el cerebro también. Debido a determinadas circunstancias, la capacidad intelectual de algunas personas está latente y por lo tanto se ven débiles intelectualmente. Sin embargo, si su intelecto se activa con un esfuerzo, no sólo van a ser tan brillante como otros sabios, pero a veces se marcha por delante de ellos.
Todo el mundo sabe que muchos hilos se unen para formar una cuerda fuerte y palos de escoba muchos se unen para formar una escoba. Muchas gotas de agua constituyen un jarro de agua. Este ejemplo se da a aceptar el hecho de que al obstruir la dispersión rebeldes de la inteligencia, uno puede centrarse / concentrar la ondas de pensamiento en un punto focal. Se puede entender fácilmente que la dispersión de los pensamientos rebeldes en varias direcciones disminuye nuestra habilidad mental y que si estos pensamientos se concentran en un solo punto, que nos dará fuerza mental milagroso.
Mediante la mejora de la concentración mental, grandes científicos, yoguis, filósofos, etc entran en el océano profundo llamado la mente y así recoger joyas de incalculable valor. Aquellos que sólo flotan en la superficie del mar, alcanzar nada más que los que profundizar en ella, alcanzar los materiales no tiene precio. Pensamiento superficial es como una hoja de hierba en movimiento rebelde sin rumbo aquí y allá. Por otro lado centrándose uno ondas de pensamiento en un solo punto en la psique a través de la meditación da resultados milagrosos.
Lograr la meta del Alma
La meta de la vida es alcanzar la auto-realización. Este estado de auto-cumplida sólo puede ser a nivel de la divinidad. Con el fin de alcanzar a Dios, la mente debe recibir concentrado en él. Antes de la construcción de importantes edificios, sus mapas, planos y modelos han sido diseñados. Un ingeniero, arquitecto, etc construir edificios sobre la base de estos modelos. Una imagen de Dios con sus cualidades, actividades y la naturaleza se lleva a cabo con el propósito de la meditación. Como resultado de ello una cercanía experiencias, la unidad y un sentido de unión de Dios. Esta es la verdadera naturaleza de la meditación.
El objetivo de la verdadera meditación es recuperar la memoria perdida con respecto a nuestra verdadera naturaleza. Si a alguien le sucede a recuperarlo, es sin duda semejante a un hombre que salía de un sueño aterrador. Es entonces cuando se experimenta una condición análoga a la de un niño se pierde en una multitud masiva o como la de un hombre que ha perdido la memoria de su identidad. Los pacientes que experimentan angustia tal, la experiencia de una gran pérdida y daño a sus seres cercanos y queridos. Dado que hemos perdido nuestra memoria (que son el alma poderosa y no el cuerpo), nuestra condición es tan degradante como un cachorro de león que se crió en una familia de cabras. Como resultado, nos están dando dolor de nuestra verdadera naturaleza, que es la divinidad.
El objetivo del Yoga de la meditación es el de superar la pérdida de memoria es decir, para despertar al hecho de que somos el alma y no el cuerpo. En que se acuerda de Dios y la naturaleza se experimenta el alma. La memoria de la unión de un ser vivo (Jiva) y Dios (Brahman) se reactiva y se experimenta, que este contacto de energía muy divina fue roto por nosotros, es en realidad nuestra Madre Divina y Benefactor. No sólo esto, sino como el proverbial que cumple los deseos de vaca (Kamadhenu), que es tan poderoso que al beber su leche nectarina, que alcanzar la divinidad. Al sentarse a la sombra de un árbol de los deseos (Kalpavriksha) uno puede lograr cualquier cosa. Después de contactar, acercándose al Centro Divino, no le falta nada y por lo tanto podemos vencer todo tipo de pobreza. Así Yoga de la meditación nos ayuda a alcanzar este objetivo.
CONCENTRACIÓN
No es algo grande para lograr los poderes divinos. Que debe ser protegido de cualquier tipo de desperdicio y no debe abusarse de ella. Los beneficios de la consecución de los poderes divinos se encuentran cuando se reunieron en un lugar seguro y que solo se utilizan para tareas sagradas.
Como resultado de calor, una gran cantidad de agua de los océanos se convierte en vapor. Vapores tanto se eleva a la atmósfera de gas para cocinar, un incendio, etc Todo esto en los residuos. Pero en un motor, un poco de agua se convierte en vapor. Este vapor no se le permite alejarse de la atmósfera y es, de hecho, recogida en un tanque. Más tarde, su flujo de energía pasa por un agujero pequeño y alcanza el pistón. Como resultado de este proceso pequeño, el motor de un tren comienza a funcionar. No sólo se mueven sino que va a gran velocidad. Su movimiento es tan poderosa que los remolcadores que alongwith muchos otros compartimientos a gran velocidad.
Si toneladas de pólvora se extendió en el suelo y encendió con una cerilla, se mostrará un poco de luz de un flash de un momento y luego reducidas a cenizas. Esto es un desperdicio total y es de ninguna utilidad para nosotros. Pero si está encerrado en una pequeña área de un arma y pulsando el gatillo un poco, chispas de fuego toque la pólvora, pólvora este infinitesimal da resultados sorprendentes. La bala le funciona a una velocidad de mamut a su objetivo. Dondequiera que las tierras, que cae el objeto. Así se puede notar claramente la diferencia entre simplemente iluminando toneladas de pólvora con una cerilla y por otro lado, la iluminación de una pequeña cantidad de pólvora en un arma de fuego.
Los rayos de luz solar se dispersan por toda la tierra. Todos los días sale el sol y después se establece en la noche. Esta luz sólo puede dar un poco de calor y la luz para nosotros. Pero si uno los rayos solares se concentran en unos pocos de papel con una lente especial, el papel comienza a quemar. Si se lanza en una selva inmensa, un incendio forestal que destruye sobreviene de que toda el área a cenizas.
Durante Swayamvar Draupadi (la elección de que el novio propia), la condición para casarse con ella era que el futuro novio debe atravesar el ojo de un ave a una distancia con una flecha. Dronacharya era ayudar a sus estudiantes para dominar este arte. Ante sus alumnos apuntó una flecha, Dronacharya les preguntaba sobre lo que estaban viendo. En promedio los estudiantes dicen que están viendo un pájaro en el árbol. Como resultado Dronacharya declararía que esos estudiantes no tendrían éxito. Cuando fue el turno de Arjuna, me contestó que sólo se puede ver el ojo del ave y nada más. Así Dronacharya declaró que Arjun definitivamente tendría éxito. Realmente en la ceremonia de Swayamvara de Draupadi, Arjuna atravesó el ojo del pájaro con una sola flecha y por lo tanto se casó con Draupadi.
Se dice que una criatura voladora llamada capturas de abejas zumbando apoderarse de una oruga y sigue de moda en frente de ella. Como resultado de la continua escuchar el zumbido de la abeja y la visualización de la forma de la abeja, el estado mental de la oruga se convierte en la de una abeja. La oruga comienza a pensar en sí misma como zumbido de una abeja. Como resultado, el cuerpo de la oruga toma la forma de zumbido de una abeja en lugar de una mariposa adulta. Los zoólogos pueden dudar de esto, pero es un hecho cierto que cuando el hombre se concentra / enfoca su mente en un nombre en particular y la forma, su mente también toma el nombre, la forma y las características de ese objeto. Como resultado de concentrar su mente en la belleza y la juventud, una prostituta recupera su belleza, en gran medida a una edad demasiado avanzada. Por otro lado, muchos hombres y mujeres jóvenes aspecto envejecido, porque sus mentes están todo el tiempo pensando en las dificultades y las circunstancias terribles. Todo esto es el resultado de centrarse la mente en un pensamiento particular bueno / malo. Esto podría ser intencional o no intencional.
Concentración espiritual medios para detener la mente de apartarse de su centro y que después de enfocar los poderes divinos de una en un punto focal central, se debe utilizar el mismo para los esfuerzos sagrado solamente. Esto se llama control de la mente o de enfoque de la psique de los textos espirituales. Mucha de la discusión se lleva a cabo en relación con Yoga de la Meditación. Debe suponerse como un arte de la concentración de la mente. Cuando oímos hablar de él, su éxito parece mediocre, pero en realidad, es un gran logro. Cuando uno domina este arte, el hombre enfocando su energía consciente dispersos en un solo lugar, se utiliza para un propósito sagrado y por lo tanto alcanza un éxito asombroso.
El agua se llena en las presas. Pero cuando es expulsado de una pequeña abertura, una corriente de flujos que a la velocidad de romperle el cuello a causa de la presión del agua generada por la represa. Este flujo tiene una energía extraordinaria. Su influencia ayuda al movimiento de las ruedas de las máquinas de muchos y, como resultado de estas máquinas en movimiento de inicio. La construcción de grandes centrales eléctricas eléctrica se lleva a cabo cerca de las represas gigantescas. Es muy caro para generar electricidad a partir de motores y máquinas, pero la energía hidroeléctrica es barata operado cerca de las represas. Cerca de las cascadas más pequeñas, que tienen los molinos de agua. La energía resultante no se debe a la corriente de agua, sino que se debe a su concentración. Al enfocar un área extensa en un área menor, se genera energía.
El objetivo del Yoga de la meditación consiste en concentrar la dispersión mental pensado en una pequeña área del pensamiento. Cuanto más una persona tiene éxito en la concentración de su mente, más su mente se irradia con el poder. Como una flecha de la palabra, es fácil para él para alcanzar su objetivo. Si la espiritualidad es su objetivo, se avanzará espiritual y su mente se irradia con Ridhi-MT, o lo que se llama los poderes divinos. Si el objetivo es el progreso material, vamos a alcanzar este objetivo, también. En cualquier dirección adecuada se utiliza esta energía, se obtendrán buenos dividendos.
Concentración / enfoque significa la superación de la dispersión inútil de las ondas de pensamiento de nuestra mente. Al obstruir el flujo de agua de un pequeño arroyo, un dique se crea y por lo tanto un pequeño estanque, un lago creado. A continuación, transmite artificiales son creados a partir de este lago que dan agua a lo lejos las regiones áridas. Si esta corriente no se convierte en una presa, que se han azotado a la costa y causó inundaciones en las regiones circundantes desperdicio. Esto llevaría a la destrucción material de la región. No hay que mirar el flujo de pensamientos en nuestra mente como menos importante en comparación con un generador de energía hidroeléctrica. El poder de una potencia eléctrica es limitada y pueden transmitir electricidad a una región muy limitada en sus proximidades. Pero esto no se puede decir acerca de la mente. Su potencial de hoy puede ser aumentada veces infinita en el futuro. Su área de influencia que se limita hoy a la familia y amigos en el futuro abarcar el mundo entero.
Generalmente, las personas de gran autoridad como los científicos, filósofos, artistas, académicos, escultores, escritores, directores, líderes, etc son como los laicos ordinarios. Su cuerpo es muy común y sus mentes carecen de una varita mágica. Cualquier diferencia que se percibe en ellos alongwith el milagro de su grandeza, es el resultado de sus cualidades interiores especiales que a su vez están relacionados con la capacidad de enfoque de su mente y su firmeza para alcanzar la meta deseada. Todo el mundo tiene cantidad infinita de energía intelectual. En la medida en que la debilidad de los individuos de cerebro también tiene una gran cantidad de radiación. La única diferencia es lo que algunos han activado la luminosidad y el resto no lo han hecho. Incluso una persona muy sabia es como un cuerpo muerto cuando él está en un profundo sueño. Pero al despertar, se manifiesta con su brillantez intelectual. Esto es cierto para el cerebro también. Debido a determinadas circunstancias, la capacidad intelectual de algunas personas está latente y por lo tanto se ven débiles intelectualmente. Sin embargo, si su intelecto se activa con un esfuerzo, no sólo van a ser tan brillante como otros sabios, pero a veces se marcha por delante de ellos.
Todo el mundo sabe que muchos hilos se unen para formar una cuerda fuerte y palos de escoba muchos se unen para formar una escoba. Muchas gotas de agua constituyen un jarro de agua. Este ejemplo se da a aceptar el hecho de que al obstruir la dispersión rebeldes de la inteligencia, uno puede centrarse / concentrar la ondas de pensamiento en un punto focal. Se puede entender fácilmente que la dispersión de los pensamientos rebeldes en varias direcciones disminuye nuestra habilidad mental y que si estos pensamientos se concentran en un solo punto, que nos dará fuerza mental milagroso.
Mediante la mejora de la concentración mental, grandes científicos, yoguis, filósofos, etc entran en el océano profundo llamado la mente y así recoger joyas de incalculable valor. Aquellos que sólo flotan en la superficie del mar, alcanzar nada más que los que profundizar en ella, alcanzar los materiales no tiene precio. Pensamiento superficial es como una hoja de hierba en movimiento rebelde sin rumbo aquí y allá. Por otro lado centrándose uno ondas de pensamiento en un solo punto en la psique a través de la meditación da resultados milagrosos.
Baddha Konasana - una asana ideal para la cadera y la ingle
Baddha Konasana (Ángulo Límite Pose) también se conoce como postura del zapatero debido a la similitud a una posición sentada zapateros. Es un asana excelente que ayuda a la ingle y la cadera. Es un asana de flexión hacia adelante que parte de Personal o Dandasana Pose. Tienes que doblar las rodillas al traer las plantas de los pies juntos. Esta asana de flexión hacia adelante es muy diferente a las otras asanas de flexión hacia delante. El área de enfoque en esta asana es abrir la cadera y ayudar a la zona pélvica. Esto ayuda a la zona pélvica estimula los órganos reproductivos, que son de gran ayuda a las mujeres como los hombres. El rendimiento de esta asana también ayuda a aliviar los problemas de dolor menstrual. Es muy útil tener un parto cómodo, si se practica regularmente durante el período de embarazo. También borra los problemas relacionados con la menopausia.
Baddha Konasana estimula los órganos abdominales, así como los ovarios, próstata, vejiga y riñones. Que da energía a su corazón, que mejora la circulación sanguínea y proporciona la ayuda necesaria a todos a su cuerpo. Esta asana estira la cara interna del muslo en la ingle y las rodillas que le da a su cuerpo un aspecto ágil y tonificada. Si usted tiene problemas como la depresión o la ansiedad esta asana pueden ayudar a superar ese problema. Personas con problemas de ciática también puede ser tratada mediante la realización de esta asana con regularidad. Se trata de una asana muy bien, porque de sus enormes beneficios para nuestro dolor y duele el cuerpo. Conocido por ser un tratamiento terapéutico para los pies planos y otros problemas similares a hecho por esta asana. La práctica de la Baddha Konasana evita el ataque de muchas otras enfermedades.
El asana de flexión hacia adelante ayuda a abrir la parte posterior del chakra Anahata. Puede ser muy utilizado para los problemas de dolor de espalda. Esta asana o bien se debe hacer en el comienzo para abrir las caderas o en el final para relajar el cuerpo. Usted debe evitar hacer esta asana si usted tiene una lesión en la rodilla o la ingle. Es muy importante para realizar esta asana mientras está sentado en una manta, ya que da apoyo a los muslos. Esta asana es muy importante si se hace correctamente y se le da tiempo suficiente a cada paso. Este es un muy difícil plantear a gestionar por su cuenta, tal vez debería tener la ayuda de su profesor de yoga o un socio. Usted puede hacer esta postura mucho más profundo, añadiendo variaciones a la misma. El puede hacer estirando sus brazos en el frente con las palmas en el suelo y la frente coloca en el suelo mediante la extensión de la columna vertebral.
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercitar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y en el sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico y una instructora de yoga. La responsabilidad recae exclusivamente en el lector y no con el sitio o el escritor.
Baddha Konasana estimula los órganos abdominales, así como los ovarios, próstata, vejiga y riñones. Que da energía a su corazón, que mejora la circulación sanguínea y proporciona la ayuda necesaria a todos a su cuerpo. Esta asana estira la cara interna del muslo en la ingle y las rodillas que le da a su cuerpo un aspecto ágil y tonificada. Si usted tiene problemas como la depresión o la ansiedad esta asana pueden ayudar a superar ese problema. Personas con problemas de ciática también puede ser tratada mediante la realización de esta asana con regularidad. Se trata de una asana muy bien, porque de sus enormes beneficios para nuestro dolor y duele el cuerpo. Conocido por ser un tratamiento terapéutico para los pies planos y otros problemas similares a hecho por esta asana. La práctica de la Baddha Konasana evita el ataque de muchas otras enfermedades.
El asana de flexión hacia adelante ayuda a abrir la parte posterior del chakra Anahata. Puede ser muy utilizado para los problemas de dolor de espalda. Esta asana o bien se debe hacer en el comienzo para abrir las caderas o en el final para relajar el cuerpo. Usted debe evitar hacer esta asana si usted tiene una lesión en la rodilla o la ingle. Es muy importante para realizar esta asana mientras está sentado en una manta, ya que da apoyo a los muslos. Esta asana es muy importante si se hace correctamente y se le da tiempo suficiente a cada paso. Este es un muy difícil plantear a gestionar por su cuenta, tal vez debería tener la ayuda de su profesor de yoga o un socio. Usted puede hacer esta postura mucho más profundo, añadiendo variaciones a la misma. El puede hacer estirando sus brazos en el frente con las palmas en el suelo y la frente coloca en el suelo mediante la extensión de la columna vertebral.
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercitar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y en el sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico y una instructora de yoga. La responsabilidad recae exclusivamente en el lector y no con el sitio o el escritor.
19/06/11
la construcción de fuertes brazos a través del Yoga
Estaba en el trabajo el otro día y un compañero de trabajo mío que toma clases de Yoga de repente comenzó a bombear una libra pesa 20 que había anidado en su cubículo.
Es que lo hace con bastante frecuencia, le pregunté por qué y su respuesta
"Oh, mis clases de yoga no hacer nada por mis brazos."
Lo miré desconcertada y por suerte para mí, yo tenía un proyecto de un libro con fotos de algunos equilibrar posturas de yoga y le preguntó si él había intentado ni siquiera sabía de ellos. Sorprendentemente, él dijo que no y que ahora estaba ansioso de que yo les demuestran a él.
Esto me hizo preguntarme, ¿cuántas amantes del yoga son otras de la mentalidad que el yoga puede ser inadecuada para la construcción de la fuerza del brazo.
Si usted es una persona así, nada podría estar más lejos de la verdad.
El yoga es fantástico para la construcción de fuerza en los brazos y, aunque puede que nunca vea a su bulto a través de su bíceps mangas de la camiseta, me dice que va a ver un aumento en la fuerza del brazo y la resistencia que puede no ocurrir tal vez en otras formas de ejercicio.
Por otra parte, algunos Calistenia básicos como Push-ups, Plank y los bombarderos de buceo piden prestado en gran medida de Yoga.
En mi opinión, si uno está mirando para aumentar la fuerza en los brazos a través del yoga, los mejores ejercicios para centrarse en será el único y saludos al sol primero.
Por experiencia, cuando yo estaba teniendo dificultades para mantener la construcción de la resistencia plantea como la rueda, el arco, Peacock y Cuervo posa con sus variaciones, durante un período suficiente de tiempo (digamos un promedio de 90 segundos y más allá), descubrí por pura posibilidad de que en el aumento del número de rondas del Sol-Saludos (ejercicios) se mencionó anteriormente que al menos 24 rondas de recta, que podría tener cualquiera de las posturas por encima de un buen rato.
Se puede decir que es porque los músculos están calientes por esta poderosa
combinación de sistemática plantea a la otra de moderada a vigorosa demanda poner en ellos.
Además, cuando empezó a añadir entre hindúes y los pectorales (un derivado del yoga directamente, ya que es básicamente perro boca abajo cumple Cobra Pose repite en la secuencia) de una fuente ocasional de la variedad en la elaboración de estos saludos al sol mismo aumentar mi resistencia al poder realizar una buena cantidad de este Yoga-esque
ejercicio.
Que considerar, además de los saludos al sol (24 + rondas) y el otro representa uno debe centrarse en el aumento de fuerza en los brazos serían las siguientes:
1. La rueda de Pose
2. El plano inclinado Pose
3. La Postura del Arco
4. Las variaciones de varios de los Peacock Pose
5. La variación de varios de Crow Pose
6. El lado y Plank regular plantean
Además, hasta cierto punto, incluso el simple hombros de pie cuando se realiza en conjunto con contrarrestarlo plantea-El Puente y el pescado representan, sin duda puede ser útil para el uso de yoga para aumentar la fuerza del brazo.
¿Sabes qué más, cada una de estas posturas también vienen en muy útil para tonificar los abdominales y ofreciendo en algunos casos, un masaje profundo a los órganos viscerales. Apuesto a que los libre-pesos no puede hacer eso ¿eh?
La próxima vez que-al igual que mi compañero de trabajo, pensar o con alguien que piensa que el yoga no puede hacer mucho por sus brazos, asegúrese de decirle a cualquiera que se aplica para tratar las posturas anteriores, junto con los saludos del sol maravilloso.
Este será un caso clásico de "intentar creer", a fin de dar esta sugerencia un tiro y se le aumentan casi garantizado en la fuerza de sus brazos con Yoga que es-en ningún momento.
Es que lo hace con bastante frecuencia, le pregunté por qué y su respuesta
"Oh, mis clases de yoga no hacer nada por mis brazos."
Lo miré desconcertada y por suerte para mí, yo tenía un proyecto de un libro con fotos de algunos equilibrar posturas de yoga y le preguntó si él había intentado ni siquiera sabía de ellos. Sorprendentemente, él dijo que no y que ahora estaba ansioso de que yo les demuestran a él.
Esto me hizo preguntarme, ¿cuántas amantes del yoga son otras de la mentalidad que el yoga puede ser inadecuada para la construcción de la fuerza del brazo.
Si usted es una persona así, nada podría estar más lejos de la verdad.
El yoga es fantástico para la construcción de fuerza en los brazos y, aunque puede que nunca vea a su bulto a través de su bíceps mangas de la camiseta, me dice que va a ver un aumento en la fuerza del brazo y la resistencia que puede no ocurrir tal vez en otras formas de ejercicio.
Por otra parte, algunos Calistenia básicos como Push-ups, Plank y los bombarderos de buceo piden prestado en gran medida de Yoga.
En mi opinión, si uno está mirando para aumentar la fuerza en los brazos a través del yoga, los mejores ejercicios para centrarse en será el único y saludos al sol primero.
Por experiencia, cuando yo estaba teniendo dificultades para mantener la construcción de la resistencia plantea como la rueda, el arco, Peacock y Cuervo posa con sus variaciones, durante un período suficiente de tiempo (digamos un promedio de 90 segundos y más allá), descubrí por pura posibilidad de que en el aumento del número de rondas del Sol-Saludos (ejercicios) se mencionó anteriormente que al menos 24 rondas de recta, que podría tener cualquiera de las posturas por encima de un buen rato.
Se puede decir que es porque los músculos están calientes por esta poderosa
combinación de sistemática plantea a la otra de moderada a vigorosa demanda poner en ellos.
Además, cuando empezó a añadir entre hindúes y los pectorales (un derivado del yoga directamente, ya que es básicamente perro boca abajo cumple Cobra Pose repite en la secuencia) de una fuente ocasional de la variedad en la elaboración de estos saludos al sol mismo aumentar mi resistencia al poder realizar una buena cantidad de este Yoga-esque
ejercicio.
Que considerar, además de los saludos al sol (24 + rondas) y el otro representa uno debe centrarse en el aumento de fuerza en los brazos serían las siguientes:
1. La rueda de Pose
2. El plano inclinado Pose
3. La Postura del Arco
4. Las variaciones de varios de los Peacock Pose
5. La variación de varios de Crow Pose
6. El lado y Plank regular plantean
Además, hasta cierto punto, incluso el simple hombros de pie cuando se realiza en conjunto con contrarrestarlo plantea-El Puente y el pescado representan, sin duda puede ser útil para el uso de yoga para aumentar la fuerza del brazo.
¿Sabes qué más, cada una de estas posturas también vienen en muy útil para tonificar los abdominales y ofreciendo en algunos casos, un masaje profundo a los órganos viscerales. Apuesto a que los libre-pesos no puede hacer eso ¿eh?
La próxima vez que-al igual que mi compañero de trabajo, pensar o con alguien que piensa que el yoga no puede hacer mucho por sus brazos, asegúrese de decirle a cualquiera que se aplica para tratar las posturas anteriores, junto con los saludos del sol maravilloso.
Este será un caso clásico de "intentar creer", a fin de dar esta sugerencia un tiro y se le aumentan casi garantizado en la fuerza de sus brazos con Yoga que es-en ningún momento.
18/06/11
confesiones de un profesor de yoga
Las siguientes son preguntas que los profesores de Yoga todavía tienen que responder, a pesar de la abrumadora evidencia de que el yoga es "la madre de todos los sistemas de mantenimiento de la salud." Corriente principal de pensamiento es finalmente ponerse al día, con el Yoga está haciendo avances, pero ha tenido 5000 años para nosotros para llegar hasta aquí.
En serio, ¿Cómo Yoga hacerle perder peso?
Finalmente, algunos de los "Yoga y pérdida de peso" los estudios han llegado, e incluso, un poco de yoga es mucho mejor, que nada, para controlar el peso, pero hay una serie de razones por qué. El yoga es un cambio de vida que incluya una dieta sana, ejercicio, el ajuste de la postura, la respiración, y mucho más. La mayoría de los
Los practicantes de yoga, lo sé, consumen más agua, comer de forma más moderada, y tener más cuidado de sus cuerpos, en comparación con los muchos que no quieren dejar el sofá.
¿No se supone que saltar arriba y abajo por lo menos media hora al día para hacer suficiente ejercicio para bajar de peso?
Tal vez las masas se han "lavado de cerebro" en el pensamiento de que usted tiene que sentir el dolor, sufrir, morir de hambre, y tener una experiencia cercana a la muerte, para bajar de peso. Dependiendo de su tamaño, la persona promedio, en una clase de yoga Hatha moderada, se está quemando en el barrio de 200 calorías por hora. Hay clases de Vinyasa Yoga, que se queman más calorías, con un movimiento mucho más fluido y activo. Sólo recuerde que su seguridad es la máxima prioridad, y se le multa.
También hay clases de yoga donde se puede sentir el dolor, el calor y sufren.
Esto es ideal para aquellos que sienten la necesidad de "pagar por sus pecados." Tal vez esto se considera como "penitencia" por años de consumo excesivo pizza, hamburguesas y buffets. Si usted siente que tiene que sufrir, usted puede incluso encontrar un maestro de yoga que se perdió su llamado como interrogador.
Si usted busca lo suficiente, se encuentra una clase de yoga para cada nicho. Las clases de yoga más moderado parezca fácil en el exterior de la clase, pero he visto a muchas personas les a ser un reto, en el interior de la clase. El beneficio real de la práctica de Yoga es la capacitación constante para la longevidad. A largo plazo la práctica dará beneficios óptimos de salud en mente, cuerpo y espíritu.
No podía simplemente inventar una pastilla Yoga?
Este ha sido el gran sueño de "adictos a la televisión," pero cada vez que una píldora de la pérdida de peso que sale, hay un lado negativo. Basta con mirar a los problemas de salud que resultaron de fen phen y efedra. Esto debería despertar a la gente, pero siempre hay alguien que pondrá su vida en riesgo, no importa cuántas etiquetas de advertencia se imprimen.
En resumen, los beneficios de la práctica del yoga han existido siempre, a través de la práctica constante y seguro. Buscar a un maestro seguro y seguir desde ahí. Nunca se empuja hasta el punto de tensión. La moderación es la clave, lo que es aconsejable evitar los extremos.
En serio, ¿Cómo Yoga hacerle perder peso?
Finalmente, algunos de los "Yoga y pérdida de peso" los estudios han llegado, e incluso, un poco de yoga es mucho mejor, que nada, para controlar el peso, pero hay una serie de razones por qué. El yoga es un cambio de vida que incluya una dieta sana, ejercicio, el ajuste de la postura, la respiración, y mucho más. La mayoría de los
Los practicantes de yoga, lo sé, consumen más agua, comer de forma más moderada, y tener más cuidado de sus cuerpos, en comparación con los muchos que no quieren dejar el sofá.
¿No se supone que saltar arriba y abajo por lo menos media hora al día para hacer suficiente ejercicio para bajar de peso?
Tal vez las masas se han "lavado de cerebro" en el pensamiento de que usted tiene que sentir el dolor, sufrir, morir de hambre, y tener una experiencia cercana a la muerte, para bajar de peso. Dependiendo de su tamaño, la persona promedio, en una clase de yoga Hatha moderada, se está quemando en el barrio de 200 calorías por hora. Hay clases de Vinyasa Yoga, que se queman más calorías, con un movimiento mucho más fluido y activo. Sólo recuerde que su seguridad es la máxima prioridad, y se le multa.
También hay clases de yoga donde se puede sentir el dolor, el calor y sufren.
Esto es ideal para aquellos que sienten la necesidad de "pagar por sus pecados." Tal vez esto se considera como "penitencia" por años de consumo excesivo pizza, hamburguesas y buffets. Si usted siente que tiene que sufrir, usted puede incluso encontrar un maestro de yoga que se perdió su llamado como interrogador.
Si usted busca lo suficiente, se encuentra una clase de yoga para cada nicho. Las clases de yoga más moderado parezca fácil en el exterior de la clase, pero he visto a muchas personas les a ser un reto, en el interior de la clase. El beneficio real de la práctica de Yoga es la capacitación constante para la longevidad. A largo plazo la práctica dará beneficios óptimos de salud en mente, cuerpo y espíritu.
No podía simplemente inventar una pastilla Yoga?
Este ha sido el gran sueño de "adictos a la televisión," pero cada vez que una píldora de la pérdida de peso que sale, hay un lado negativo. Basta con mirar a los problemas de salud que resultaron de fen phen y efedra. Esto debería despertar a la gente, pero siempre hay alguien que pondrá su vida en riesgo, no importa cuántas etiquetas de advertencia se imprimen.
En resumen, los beneficios de la práctica del yoga han existido siempre, a través de la práctica constante y seguro. Buscar a un maestro seguro y seguir desde ahí. Nunca se empuja hasta el punto de tensión. La moderación es la clave, lo que es aconsejable evitar los extremos.
ventajas de realizar - la cabeza de pie a la rodilla pose de yoga
Dandayamana Janushirasana es también conocido como Jefe de pie a la rodilla Pose. La necesidad principal de este asana es para mantener el equilibrio. Con el sentido del equilibrio que tienden a ser una persona determinada desde dentro. Su nivel de paciencia también es mantenido a raya por hacer esta asana. Se trata de un unísono mente y el cuerpo lo que crea un mayor impacto. Un estado de equilibrio se pone en su vida. Una mente fría y la calma siempre es valiosa para una decisión rápida y Dandayamana Janushirasana le permite hacer eso. La calma prevalece cuando el nerviosismo intentar apoderarse de su mente. Te hace una persona positiva y futuras. La necesidad de aprender y tener éxito se requiere para hacer una asana alcanzable.
Grado de aumento de la agilidad y la flexibilidad de realizar regularmente el asana. Los sistemas digestivo y reproductivo se encuentran en una van llena debido al hecho de masaje durante la asana. Se aclara que muchos de estómago y problemas digestivos relacionados. Con un sistema de reproducción es fuerte su vida sexual puede tomar un giro para bien. Páncreas funcionan mejor por la ejecución constante de esta asana. Por lo tanto, mantiene los niveles de azúcar y aporta un soplo de aire fresco para todos los pacientes diabéticos. ¿Te acuerdas de las cosas mejor, ya que mejora la memoria. La circulación sanguínea mejora el funcionamiento de su cuerpo.
La flexibilidad mejora el nervio ciático. Acidez y flatulencia problema puede ser enfrentado con mucha facilidad por la ejecución regular y correcta de la asana. Fortalece las extremidades y las manos que son un gran sistema de apoyo de su cuerpo. Cada músculo de su cuerpo se estira al máximo. Si se enfrentan a problemas con los músculos del muslo, esta asana se ofrecerá una ayuda máxima. Se aprieta los músculos abdominales que resulta en el tono de su abdomen. Fortalece la musculatura de la espalda que le da una postura firme. Su bíceps y tríceps puede tonificar sus músculos, debido al fortalecimiento de los músculos. Debido a la tonificación de los músculos abdominales y de cadera que su cuerpo alcanza la firmeza. El tejido muscular flácida ya no existe. El masaje de los órganos internos crea un exterior bien lo que se refleja en su cuerpo. Una actuación regular de este asana traería muchas mejoras en su vida.
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercitar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y en el sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico y una instructora de yoga. La responsabilidad recae exclusivamente en el lector y no con el sitio o el escritor.
Grado de aumento de la agilidad y la flexibilidad de realizar regularmente el asana. Los sistemas digestivo y reproductivo se encuentran en una van llena debido al hecho de masaje durante la asana. Se aclara que muchos de estómago y problemas digestivos relacionados. Con un sistema de reproducción es fuerte su vida sexual puede tomar un giro para bien. Páncreas funcionan mejor por la ejecución constante de esta asana. Por lo tanto, mantiene los niveles de azúcar y aporta un soplo de aire fresco para todos los pacientes diabéticos. ¿Te acuerdas de las cosas mejor, ya que mejora la memoria. La circulación sanguínea mejora el funcionamiento de su cuerpo.
La flexibilidad mejora el nervio ciático. Acidez y flatulencia problema puede ser enfrentado con mucha facilidad por la ejecución regular y correcta de la asana. Fortalece las extremidades y las manos que son un gran sistema de apoyo de su cuerpo. Cada músculo de su cuerpo se estira al máximo. Si se enfrentan a problemas con los músculos del muslo, esta asana se ofrecerá una ayuda máxima. Se aprieta los músculos abdominales que resulta en el tono de su abdomen. Fortalece la musculatura de la espalda que le da una postura firme. Su bíceps y tríceps puede tonificar sus músculos, debido al fortalecimiento de los músculos. Debido a la tonificación de los músculos abdominales y de cadera que su cuerpo alcanza la firmeza. El tejido muscular flácida ya no existe. El masaje de los órganos internos crea un exterior bien lo que se refleja en su cuerpo. Una actuación regular de este asana traería muchas mejoras en su vida.
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercitar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y en el sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico y una instructora de yoga. La responsabilidad recae exclusivamente en el lector y no con el sitio o el escritor.
Ashtanga Yoga - es adecuado para usted?
Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que se urbanizó y fundada por K. Pattabhi Jois. Este tipo de yoga se conoce como el yoga de ocho extremidades que ha girado en gran idea de Pattanjali. Se presenta que el camino de la purificación se compone de las ocho prácticas espirituales.
Los primeros cuatro miembros que representan Ashtanga Yoga son - yama, niyama, asana y pranayama el. Estos se consideran prácticas de limpieza que se pueden corregir externamente. El otro conjunto de miembros que son - pratyahara, dhyana, dharana son las prácticas internas.
Estos miembros sólo pueden ser corregidos por la aplicación adecuada del método de Yoga Ashtanga. Este tipo de método de yoga es muy peligroso para la mente.
K. Pattabhi Jois, dijo que la práctica de estos ocho miembros y sus sub-ramas de las prácticas externas, que incluyen el niyama y yama no es posible. De este modo, el cuerpo debe ser lo suficientemente fuerte como para que pueda realizar las prácticas. Si la carne es débil, y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, la práctica no será de utilidad para la persona en absoluto.
La filosofía que K. Pattabhi Jois ha solicitado es que se debe tener en cuenta que después de hacer esto Ashtanga Yoga del cuerpo mejorará y será más fuerte y saludable.
Vinsaya y Tristhana se practican en el yoga Ashtanga.
El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios discretos de los demás. Vinsaya se entiende el movimiento y la respiración que se utiliza para el proceso de limpieza interna. Cada movimiento hecho va acompañado de un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce el sudor, sólo significa que se está aplicando con éxito la práctica. Al realizar las asanas, el cuerpo genera calor que hace que la sangre hierva y excretan las toxinas fuera del cuerpo. Las toxinas se encuentran en el sudor. Por lo que el sudor más que crear, más toxinas se liberan.
Estas posturas de yoga se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza y la salud del cuerpo. La serie de prácticas que esto sea posible. Hay tres posturas utilizadas en el Yoga Ashtanga.
Los tres se clasifican en diferentes niveles.
La primera es la serie que tiene como objetivo primario en la alineación del cuerpo y también de desintoxicación.
El segundo es el de la serie intermedia de apertura y limpieza de los canales de energía que viene con el proceso de la purificación del sistema nervioso.
La última serie sería la avanzada de la serie de la A a la D. de esta serie, la gracia y la fuerza se mide.
El Tristhana es otro de los principios del yoga, que representa la unión de los tres lugares de la acción y la atención. En primer lugar es la postura, la segunda es el anuncio técnica de respiración es la última Dristhi del lugar buscando. Estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.
Las técnicas de respiración son simultáneos y sincronizados. Es importante hacer un solo aliento de un movimiento. La respiración Ujjayi es la técnica de respiración Yoga utilizados en la aplicación del Ashtanga Yoga. La aplicación de esta técnica debe ser prolongada después de cada práctica. Lo que hay que dominar es la celebración de su pose más al mismo tiempo, contener la respiración. Este es un ejercicio de respiración estupenda que incrementará su fuego interno y fortalecer el sistema nervioso.
Ambos tratan de Ashtanga y Tristhana con la serie de Dristhi. El Dristhi es descrito como el punto en el que se gana la atención o la atención mientras se hace la Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.
Ajuste de la mente clara y la limpieza sólo se puede hacer en el yoga de ocho extremidades o Ashtanga Yoga.
Los primeros cuatro miembros que representan Ashtanga Yoga son - yama, niyama, asana y pranayama el. Estos se consideran prácticas de limpieza que se pueden corregir externamente. El otro conjunto de miembros que son - pratyahara, dhyana, dharana son las prácticas internas.
Estos miembros sólo pueden ser corregidos por la aplicación adecuada del método de Yoga Ashtanga. Este tipo de método de yoga es muy peligroso para la mente.
K. Pattabhi Jois, dijo que la práctica de estos ocho miembros y sus sub-ramas de las prácticas externas, que incluyen el niyama y yama no es posible. De este modo, el cuerpo debe ser lo suficientemente fuerte como para que pueda realizar las prácticas. Si la carne es débil, y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, la práctica no será de utilidad para la persona en absoluto.
La filosofía que K. Pattabhi Jois ha solicitado es que se debe tener en cuenta que después de hacer esto Ashtanga Yoga del cuerpo mejorará y será más fuerte y saludable.
Vinsaya y Tristhana se practican en el yoga Ashtanga.
El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios discretos de los demás. Vinsaya se entiende el movimiento y la respiración que se utiliza para el proceso de limpieza interna. Cada movimiento hecho va acompañado de un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce el sudor, sólo significa que se está aplicando con éxito la práctica. Al realizar las asanas, el cuerpo genera calor que hace que la sangre hierva y excretan las toxinas fuera del cuerpo. Las toxinas se encuentran en el sudor. Por lo que el sudor más que crear, más toxinas se liberan.
Estas posturas de yoga se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza y la salud del cuerpo. La serie de prácticas que esto sea posible. Hay tres posturas utilizadas en el Yoga Ashtanga.
Los tres se clasifican en diferentes niveles.
La primera es la serie que tiene como objetivo primario en la alineación del cuerpo y también de desintoxicación.
El segundo es el de la serie intermedia de apertura y limpieza de los canales de energía que viene con el proceso de la purificación del sistema nervioso.
La última serie sería la avanzada de la serie de la A a la D. de esta serie, la gracia y la fuerza se mide.
El Tristhana es otro de los principios del yoga, que representa la unión de los tres lugares de la acción y la atención. En primer lugar es la postura, la segunda es el anuncio técnica de respiración es la última Dristhi del lugar buscando. Estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.
Las técnicas de respiración son simultáneos y sincronizados. Es importante hacer un solo aliento de un movimiento. La respiración Ujjayi es la técnica de respiración Yoga utilizados en la aplicación del Ashtanga Yoga. La aplicación de esta técnica debe ser prolongada después de cada práctica. Lo que hay que dominar es la celebración de su pose más al mismo tiempo, contener la respiración. Este es un ejercicio de respiración estupenda que incrementará su fuego interno y fortalecer el sistema nervioso.
Ambos tratan de Ashtanga y Tristhana con la serie de Dristhi. El Dristhi es descrito como el punto en el que se gana la atención o la atención mientras se hace la Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.
Ajuste de la mente clara y la limpieza sólo se puede hacer en el yoga de ocho extremidades o Ashtanga Yoga.
17/06/11
ocho increíbles beneficios de la enseñanza de yoga.
A todas las profesiones desafiantes rendimientos algún tipo de satisfacción, pero la industria del fitness profesionales tenía una increíble tasa de 85% de satisfacción en el trabajo de acuerdo a una encuesta de salud Idea y Fitness.
Satisfacción en el trabajo
En la misma encuesta, el 98% de los entrevistados consideró que "Mi trabajo me da un sentimiento de realización personal." La falta de satisfacción personal es la razón más frecuente por qué la gente deja un trabajo. Estas estadísticas dejan claro que este es un ambiente muy armonioso para trabajar, lo
Para muchos de nosotros que trabajamos en el mundo empresarial y cambió a la industria de la salud y estado físico, la energía se siente en un club de salud, ashram o centro de salud es similar a estar de vacaciones.
Siempre hay algo que hacer, pero el trabajo es muy gratificante.
Recompensas de ayudar a la familia, amigos, estudiantes y compañeros de trabajo
Su autoestima mejora a medida que encontrar soluciones para el manejo del dolor de los demás, enfermedades, aptitud, manejo del estrés, pensamiento positivo, etc
La lista es interminable, ya que siguen su propio camino de superación, pero la sensación de satisfacción que se obtiene de ayudar a alguien a encontrar el camino correcto, está más allá de las palabras.
Usted recordará siempre: Que el estudiante que llega a su peso corporal ideal, el estudiante con impedimentos físicos que encuentra que ellos también pueden vivir una vida de mejor calidad, y el estudiante que sale de su clase sin el dolor de cabeza o dolor de espalda que entró con.
Su propia salud
Como practicante de Yoga, que se han vuelto más conscientes de sus subidas y bajadas diarias. A controlar la respiración, la postura, el estado de ánimo, la dieta y el ejercicio sobre una base diaria.
Como un maestro de yoga, que son un ejemplo para sus alumnos y enseñarles a vivir una vida de calidad. Este camino le permitirá vivir más y vivir mejor.
No hay escasez de trabajo
Cuando el mundo del trabajo está en el "9 to 5" modo, usted tiene muchas oportunidades con la empresa, la industria del fitness, centros de ancianos, centros médicos, referencias, etc Esto es cuando usted les enseñe, con cualquier tiempo libre que tiene .
Una vez que llegó a ser totalmente autónomos, hubo más durante el día fuera del sitio oportunidades de enseñanza del yoga que yo tenía tiempo para en un área geográfica que cuenta con muchos profesores de yoga activo y estudios. Uno de mis mejores alumnos, que se convirtió en un
Profesora de yoga a través de nuestro programa en el lugar, heredó un área que ya no podía servicio debido a las restricciones de tiempo.
El objetivo es contactar con ellos. Aquí es donde las tarjetas de post muy útil, si usted no tiene una referencia personal.
Educación Continua
Sí, aprender nuevas cosas mantiene su mente estimulada y saludable. Usted no se cansará nunca de los sujetos a estudiar, explorar e investigar. Hay tantas facetas de Yoga, que una vida útil, no es sólo el tiempo suficiente para aprender todo.
No es una carrera, pero es un viaje. Va a encontrar amigos, colegas y estudiantes que están en el mismo camino. Esto hace que dar, recibir y compartir una cosa maravillosa en el camino.
Tiempo
Usted tendrá tiempo para parar, pensar, respirar, relajarse o meditar. Siempre se puede llenar el plato más allá de sus límites, pero ya no tiene que hacerlo.
Puede determinar si está o no será atrapado en el tráfico durante las horas pico. Usted decide qué hora va a trabajar y qué días se han apagado. Se llega a la conclusión de que su tiempo es tuyo.
Independencia
Todo el mundo quiere el control de su propia vida, pero muy pocos lograrlo. Estar en el negocio por sí mismo, puede ayudarle a controlar su propio destino y el de su familia.
Seguro que hay límites a lo que una persona puede lograr, pero es mejor tratar de que nunca lo han intentado.
Éxito
No importa lo que usted quiere, si escribes tus metas a corto y largo plazo, se hará un gran progreso hacia ellos.
Usted debe mantener estos objetivos en un lugar donde se pueden ver todos los días y visualízate logrando sus metas. Usted debe ser específico acerca de los plazos y métodos éticos utilizados para alcanzarlos. Usted puede incluso utilizarlos en la meditación.
Revise sus metas a largo plazo por lo menos una vez cada temporada y cada año.
Revise sus metas a corto plazo todos los días. Usted se verá que el éxito rápido de esta manera.
Por último, las metas no tienen que ser material en absoluto. Por ejemplo: Es posible que desee empezar a enseñar yoga en un año, y al año siguiente, conseguir una posición de yoga a tiempo parcial enseñanza. Este tipo de ajuste de la meta es realista y beneficiosa para la humanidad.
Esa es la clave - Si usted elige un objetivo que beneficiará a otros, que seguro que lo lograremos.
Satisfacción en el trabajo
En la misma encuesta, el 98% de los entrevistados consideró que "Mi trabajo me da un sentimiento de realización personal." La falta de satisfacción personal es la razón más frecuente por qué la gente deja un trabajo. Estas estadísticas dejan claro que este es un ambiente muy armonioso para trabajar, lo
Para muchos de nosotros que trabajamos en el mundo empresarial y cambió a la industria de la salud y estado físico, la energía se siente en un club de salud, ashram o centro de salud es similar a estar de vacaciones.
Siempre hay algo que hacer, pero el trabajo es muy gratificante.
Recompensas de ayudar a la familia, amigos, estudiantes y compañeros de trabajo
Su autoestima mejora a medida que encontrar soluciones para el manejo del dolor de los demás, enfermedades, aptitud, manejo del estrés, pensamiento positivo, etc
La lista es interminable, ya que siguen su propio camino de superación, pero la sensación de satisfacción que se obtiene de ayudar a alguien a encontrar el camino correcto, está más allá de las palabras.
Usted recordará siempre: Que el estudiante que llega a su peso corporal ideal, el estudiante con impedimentos físicos que encuentra que ellos también pueden vivir una vida de mejor calidad, y el estudiante que sale de su clase sin el dolor de cabeza o dolor de espalda que entró con.
Su propia salud
Como practicante de Yoga, que se han vuelto más conscientes de sus subidas y bajadas diarias. A controlar la respiración, la postura, el estado de ánimo, la dieta y el ejercicio sobre una base diaria.
Como un maestro de yoga, que son un ejemplo para sus alumnos y enseñarles a vivir una vida de calidad. Este camino le permitirá vivir más y vivir mejor.
No hay escasez de trabajo
Cuando el mundo del trabajo está en el "9 to 5" modo, usted tiene muchas oportunidades con la empresa, la industria del fitness, centros de ancianos, centros médicos, referencias, etc Esto es cuando usted les enseñe, con cualquier tiempo libre que tiene .
Una vez que llegó a ser totalmente autónomos, hubo más durante el día fuera del sitio oportunidades de enseñanza del yoga que yo tenía tiempo para en un área geográfica que cuenta con muchos profesores de yoga activo y estudios. Uno de mis mejores alumnos, que se convirtió en un
Profesora de yoga a través de nuestro programa en el lugar, heredó un área que ya no podía servicio debido a las restricciones de tiempo.
El objetivo es contactar con ellos. Aquí es donde las tarjetas de post muy útil, si usted no tiene una referencia personal.
Educación Continua
Sí, aprender nuevas cosas mantiene su mente estimulada y saludable. Usted no se cansará nunca de los sujetos a estudiar, explorar e investigar. Hay tantas facetas de Yoga, que una vida útil, no es sólo el tiempo suficiente para aprender todo.
No es una carrera, pero es un viaje. Va a encontrar amigos, colegas y estudiantes que están en el mismo camino. Esto hace que dar, recibir y compartir una cosa maravillosa en el camino.
Tiempo
Usted tendrá tiempo para parar, pensar, respirar, relajarse o meditar. Siempre se puede llenar el plato más allá de sus límites, pero ya no tiene que hacerlo.
Puede determinar si está o no será atrapado en el tráfico durante las horas pico. Usted decide qué hora va a trabajar y qué días se han apagado. Se llega a la conclusión de que su tiempo es tuyo.
Independencia
Todo el mundo quiere el control de su propia vida, pero muy pocos lograrlo. Estar en el negocio por sí mismo, puede ayudarle a controlar su propio destino y el de su familia.
Seguro que hay límites a lo que una persona puede lograr, pero es mejor tratar de que nunca lo han intentado.
Éxito
No importa lo que usted quiere, si escribes tus metas a corto y largo plazo, se hará un gran progreso hacia ellos.
Usted debe mantener estos objetivos en un lugar donde se pueden ver todos los días y visualízate logrando sus metas. Usted debe ser específico acerca de los plazos y métodos éticos utilizados para alcanzarlos. Usted puede incluso utilizarlos en la meditación.
Revise sus metas a largo plazo por lo menos una vez cada temporada y cada año.
Revise sus metas a corto plazo todos los días. Usted se verá que el éxito rápido de esta manera.
Por último, las metas no tienen que ser material en absoluto. Por ejemplo: Es posible que desee empezar a enseñar yoga en un año, y al año siguiente, conseguir una posición de yoga a tiempo parcial enseñanza. Este tipo de ajuste de la meta es realista y beneficiosa para la humanidad.
Esa es la clave - Si usted elige un objetivo que beneficiará a otros, que seguro que lo lograremos.
descubrir cómo el yoga le ayudará a alcanzar sus metas - Parte 2
En este punto, vamos a desglosar los componentes principales de una sesión de Yoga Hatha típica, y ver cómo cada uno de ellos le permitirá alcanzar sus metas. Hay nueve principales estilos de Yoga en la India, pero la mayoría de los estilos más populares, fuera de la India, son variaciones de Hatha Yoga. Hatha Yoga clases tienden, entre otras cosas, hacer hincapié en el dominio físico.
Asanas son las posturas físicas, pero dependiendo de la clase, las posturas pueden ser retenidos por diferentes duraciones, como por ejemplo: Un soplo de la mitad (una exhalación o inhalación), un par de respiraciones, o unos pocos minutos. Algunas clases son muy activos, con movimiento fluido, los estudios se calienta hasta 105 grados Fahrenheit, y otros son tranquilos en torno a 70 grados Fahrenheit, durante todo el año.
Así que hay un estilo de yoga para cada persona, y usted debe ser consciente de lo que usted está consiguiendo antes de empezar. También debe ser consciente de que las puertas no están cerradas, y si de 105 grados es demasiado calor, es su llamada.
El verano pasado, en Arizona, un número de personas que murieron, debido al calor excesivo. Si la temperatura del cuerpo alcanza los 105 grados, que podría haber un golpe de calor. ¿Cuál es su clima natural, como? Por favor, sabe que su tolerancia a la temperatura y saber que las personas son diferentes.
Las posturas de Yoga liberar la tensión en todo el cuerpo, sin importar el estilo que usted elija. El aumento adicional de endorfinas, como resultado de este ejercicio, es otro de los beneficios.
Pranayama, a veces llamada la ciencia del yoga de la respiración, es el cultivo de aire - nuestro recurso más vital. Por lo tanto, puede aumentar la cantidad de oxígeno en su torrente sanguíneo, sin gimnasia clásica, pero cuando se combina con las posturas, que tienen una combinación muy poderosa para el alivio del estrés.
La meditación es conocida por su manejo del estrés, la concentración enfocada, y los beneficios consciente de la relajación. De hecho, hay beneficios de la meditación para muchos, que después de más de 2.000 estudios científicos de investigación que aún más.
¿Cómo va todo esto ayudará a alcanzar sus metas? Simple: Una vez que esté armado con la habilidad para aliviar de la carga de estrés, los obstáculos negativos, y no hace falta preocuparse, entonces tienes la capacidad de priorizar y aprender de sus errores.
Si usted comete un error, lo mismo ocurre con todos los demás. Nadie realiza un seguimiento de sus errores, a menos que usted. Todo el mundo quiere ser reconocido, por lo que aprovechar cada oportunidad que pueda. Asegúrese de que no te olvides de escribir tus metas y revisar con frecuencia. Usted verá que vengan a pasar.
Asanas son las posturas físicas, pero dependiendo de la clase, las posturas pueden ser retenidos por diferentes duraciones, como por ejemplo: Un soplo de la mitad (una exhalación o inhalación), un par de respiraciones, o unos pocos minutos. Algunas clases son muy activos, con movimiento fluido, los estudios se calienta hasta 105 grados Fahrenheit, y otros son tranquilos en torno a 70 grados Fahrenheit, durante todo el año.
Así que hay un estilo de yoga para cada persona, y usted debe ser consciente de lo que usted está consiguiendo antes de empezar. También debe ser consciente de que las puertas no están cerradas, y si de 105 grados es demasiado calor, es su llamada.
El verano pasado, en Arizona, un número de personas que murieron, debido al calor excesivo. Si la temperatura del cuerpo alcanza los 105 grados, que podría haber un golpe de calor. ¿Cuál es su clima natural, como? Por favor, sabe que su tolerancia a la temperatura y saber que las personas son diferentes.
Las posturas de Yoga liberar la tensión en todo el cuerpo, sin importar el estilo que usted elija. El aumento adicional de endorfinas, como resultado de este ejercicio, es otro de los beneficios.
Pranayama, a veces llamada la ciencia del yoga de la respiración, es el cultivo de aire - nuestro recurso más vital. Por lo tanto, puede aumentar la cantidad de oxígeno en su torrente sanguíneo, sin gimnasia clásica, pero cuando se combina con las posturas, que tienen una combinación muy poderosa para el alivio del estrés.
La meditación es conocida por su manejo del estrés, la concentración enfocada, y los beneficios consciente de la relajación. De hecho, hay beneficios de la meditación para muchos, que después de más de 2.000 estudios científicos de investigación que aún más.
¿Cómo va todo esto ayudará a alcanzar sus metas? Simple: Una vez que esté armado con la habilidad para aliviar de la carga de estrés, los obstáculos negativos, y no hace falta preocuparse, entonces tienes la capacidad de priorizar y aprender de sus errores.
Si usted comete un error, lo mismo ocurre con todos los demás. Nadie realiza un seguimiento de sus errores, a menos que usted. Todo el mundo quiere ser reconocido, por lo que aprovechar cada oportunidad que pueda. Asegúrese de que no te olvides de escribir tus metas y revisar con frecuencia. Usted verá que vengan a pasar.
16/06/11
descubrir cómo el yoga le ayudará a alcanzar sus metas - Parte 1
El tiempo es valioso y hay una serie de métodos eficaces para la realización del objetivo. Yoga cruzará entrenar tu mente y el cuerpo de su máximo potencial.
Imagine que es capaz de optimizar su actitud en una hora, por día, o menos.
Cada día, la gente asiste a las clases de yoga para la salud física o mental, y marcharse con las herramientas, para ser dueños de su propio destino.
¿Cómo es esto posible? La asistencia regular a clases de yoga, se traducirá en un cambio de actitud positiva para el estudiante. Muchos de nosotros caminamos por ahí con un "handicap percibido." Nos culpan de todo a nuestros contratiempos y la falta de oportunidades. La sociedad, su jefe, y su familia, son un blanco fácil a quien culpar, por falta de oportunidades.
Es cierto que la edad, situación económica, género y origen étnico, son factores de éxito. Sin embargo, estos factores pueden ser superados, trabajando hacia su meta en una base diaria, y tomar la vida de un solo paso-a-un-tiempo.
Recuerde que si usted piensa que la situación es una discapacidad, lo será.
¿Cómo se puede hacer algo de yoga para usted? Por un lado, usted podrá apreciar la vida al máximo es todo. Que se deje de perder el tiempo, dejando que las oportunidades de todos los días pasar.
Muchos de nosotros tenemos oportunidades, pero creemos que no va a funcionar, no tenemos lo que se necesita para el éxito, o que nos falta la unidad para llevar a través de un plan.
Yoga y la meditación le enseñará a supervisar a su mente. Su mente se le ha permitido trabajar en su contra. Al igual que un "conductor asiento de atrás," la mente es bueno en "adivinar en segundo lugar," por temor, duda, y desalentar nuevas ideas. La mente prefiere quedarse en un solo lugar, y dejar que el mundo pasar. Dejándolo en un profundo estado de frustración, por preocuparse por cometer un error.
Usted tiene que cultivar una relación positiva con tu mente, a través de la práctica de posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Usted puede encontrar todo esto y mucho más, en su clase de yoga local. Todo lo que tienes que hacer es hacer una rutina regular. Clases de yoga están en todas partes, desde los clubes de salud corporativa a los centros de mayores. Ya sea que practique antes o después, el trabajo no es importante, y usted comenzará a sentir los beneficios mentales, de inmediato.
Muchos estudiantes de yoga a pie de su primera clase sentimiento de culpabilidad, que tomó tanto tiempo para empezar. Se angustia por el hecho de que demoró tanto tiempo.
Sin embargo, lo importante es empezar y continuar su práctica de Yoga.
También hay un sentimiento común de euforia durante y después de las clases de yoga.
La ayuda del grupo, clima de aula, y las endorfinas, hará que su día sea mucho mejor.
Imagine que es capaz de optimizar su actitud en una hora, por día, o menos.
Cada día, la gente asiste a las clases de yoga para la salud física o mental, y marcharse con las herramientas, para ser dueños de su propio destino.
¿Cómo es esto posible? La asistencia regular a clases de yoga, se traducirá en un cambio de actitud positiva para el estudiante. Muchos de nosotros caminamos por ahí con un "handicap percibido." Nos culpan de todo a nuestros contratiempos y la falta de oportunidades. La sociedad, su jefe, y su familia, son un blanco fácil a quien culpar, por falta de oportunidades.
Es cierto que la edad, situación económica, género y origen étnico, son factores de éxito. Sin embargo, estos factores pueden ser superados, trabajando hacia su meta en una base diaria, y tomar la vida de un solo paso-a-un-tiempo.
Recuerde que si usted piensa que la situación es una discapacidad, lo será.
¿Cómo se puede hacer algo de yoga para usted? Por un lado, usted podrá apreciar la vida al máximo es todo. Que se deje de perder el tiempo, dejando que las oportunidades de todos los días pasar.
Muchos de nosotros tenemos oportunidades, pero creemos que no va a funcionar, no tenemos lo que se necesita para el éxito, o que nos falta la unidad para llevar a través de un plan.
Yoga y la meditación le enseñará a supervisar a su mente. Su mente se le ha permitido trabajar en su contra. Al igual que un "conductor asiento de atrás," la mente es bueno en "adivinar en segundo lugar," por temor, duda, y desalentar nuevas ideas. La mente prefiere quedarse en un solo lugar, y dejar que el mundo pasar. Dejándolo en un profundo estado de frustración, por preocuparse por cometer un error.
Usted tiene que cultivar una relación positiva con tu mente, a través de la práctica de posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Usted puede encontrar todo esto y mucho más, en su clase de yoga local. Todo lo que tienes que hacer es hacer una rutina regular. Clases de yoga están en todas partes, desde los clubes de salud corporativa a los centros de mayores. Ya sea que practique antes o después, el trabajo no es importante, y usted comenzará a sentir los beneficios mentales, de inmediato.
Muchos estudiantes de yoga a pie de su primera clase sentimiento de culpabilidad, que tomó tanto tiempo para empezar. Se angustia por el hecho de que demoró tanto tiempo.
Sin embargo, lo importante es empezar y continuar su práctica de Yoga.
También hay un sentimiento común de euforia durante y después de las clases de yoga.
La ayuda del grupo, clima de aula, y las endorfinas, hará que su día sea mucho mejor.
15/06/11
i casi dejó de Yoga para esto ... hasta que encontré todavía Yoga
¿Alguien ha oído hablar de hindúes y pectorales?
Si no es así, muchacho han Tengo noticias para usted. En pocas palabras, que el trabajo (que casi me hizo renunciar a yoga hasta que encontré lo que realmente fue Yoga) y tiene que echarles un vistazo.
Al hacer la investigación para un artículo que escribí hace un tiempo sobre yoga y la gimnasia, me topé con una forma única de un ejercicio superior del cuerpo conocido como Hindú-Flexiones. Inmediatamente, yo estaba intrigado por el nombre que yo sabía nada "hindú" será inevitablemente de la India y, como tal, puede estar relacionado con el yoga.
He hecho clic en el enlace asociado y se encontró con una descripción de un tipo totalmente diferente de empuje hacia arriba. Ahora bien, aunque estoy grande en el ejercicio y la salud, un ejercicio que nunca realmente se preocupaba demasiado por que está haciendo flexiones de brazos, nunca sólo les gustaba y sólo ellos lo hizo en ocasiones por necesidad.
Sin embargo, estos hindúes Flexiones parecía diferente y los beneficios asociados con ellos en realidad me vendió para tratar algunos hacia fuera en el acto.
Ahora bien, si un ejercicio inexplicablemente, pone una sonrisa en su cara mientras lo hace, te hace respirar más profundo (que siempre es bueno) y fortalece todo el cuerpo mientras se asegura de no tener todos los rígidos con cero flexibilidad, creo que merece mi voto, así como cualquier otra persona. (Estos por cierto de que todas las razones por las que recogió yoga)
Bueno, eso es lo que los hindúes-Flexiones hacer.
Esta es la técnica y como yo, después de leer este párrafo siguiente, tome una pausa y tratar de 02.03 a derecha rápida.
-Póngase en cuatro patas.
-La posición inicial es con las piernas abiertas y las nalgas en el aire.
-A partir de ahí, doblar los codos como en una plancha regular, con lo que su espalda en un arco circular
-Estira los brazos y terminar con el pecho y las caderas casi tocando el suelo.
Cuando se hace correctamente y en combinación con la respiración profunda (respiración en el camino hacia abajo y exhalando, mirando hacia arriba) flexiones hindúes construir el poder increíble de pulmón, así como una increíble fuerza superior del cuerpo y la resistencia. También mejorar la flexibilidad en los hombros y las caderas, así como la parte superior y inferior de la espalda.
Ahora, cuando yo personalmente tengo tan intrigado por este ejercicio, me puse 2 y 2 juntos y me di cuenta de que
1. Se trata de "hindú" derecho Push-ups? Por lo que deben ser de la India.
2. El punto de partida es 'perro boca abajo "y el punto final es" La Cobra Pose "y su ejecución es tan similar a las posiciones de las 06.08 saludos del sol ...
Estos factores considerados, llegué a la conclusión que esto es simplemente que estén bien mezclados actitudes del yoga en movimiento para que pueda obtener lo mejor de ambos mundos: Yoga (que me encanta) y calistenia (con sus pectorales ... que no puedo tolerar).
Dicho esto, como escribí en otro artículo, si mi horario no me permite hacer todas las poses de yoga me gustaría hacer por el día, simplemente no los 24 + rondas de saludos al sol, la postura del cadáver y estos hindúes-Flexiones.
Además de que alterna la combinación de ejercicio y todavía siento que estoy más o menos haciendo yoga, los estilos pueden ser diferentes al día. Los factores principales son que yo estoy haciendo mi ejercicio, me encanta lo que es y está trabajando para mí.
Usted debe probarlo y ver cómo funciona para ti, pero confía en mí, al menos, las saludos del sol (calentamiento del yoga) y Los hindúes push-ups (2 posturas de yoga en movimiento), mi amigo no puede ir mal para un entrenamiento de cuerpo entero de nuevo a través del Yoga.
Si no es así, muchacho han Tengo noticias para usted. En pocas palabras, que el trabajo (que casi me hizo renunciar a yoga hasta que encontré lo que realmente fue Yoga) y tiene que echarles un vistazo.
Al hacer la investigación para un artículo que escribí hace un tiempo sobre yoga y la gimnasia, me topé con una forma única de un ejercicio superior del cuerpo conocido como Hindú-Flexiones. Inmediatamente, yo estaba intrigado por el nombre que yo sabía nada "hindú" será inevitablemente de la India y, como tal, puede estar relacionado con el yoga.
He hecho clic en el enlace asociado y se encontró con una descripción de un tipo totalmente diferente de empuje hacia arriba. Ahora bien, aunque estoy grande en el ejercicio y la salud, un ejercicio que nunca realmente se preocupaba demasiado por que está haciendo flexiones de brazos, nunca sólo les gustaba y sólo ellos lo hizo en ocasiones por necesidad.
Sin embargo, estos hindúes Flexiones parecía diferente y los beneficios asociados con ellos en realidad me vendió para tratar algunos hacia fuera en el acto.
Ahora bien, si un ejercicio inexplicablemente, pone una sonrisa en su cara mientras lo hace, te hace respirar más profundo (que siempre es bueno) y fortalece todo el cuerpo mientras se asegura de no tener todos los rígidos con cero flexibilidad, creo que merece mi voto, así como cualquier otra persona. (Estos por cierto de que todas las razones por las que recogió yoga)
Bueno, eso es lo que los hindúes-Flexiones hacer.
Esta es la técnica y como yo, después de leer este párrafo siguiente, tome una pausa y tratar de 02.03 a derecha rápida.
-Póngase en cuatro patas.
-La posición inicial es con las piernas abiertas y las nalgas en el aire.
-A partir de ahí, doblar los codos como en una plancha regular, con lo que su espalda en un arco circular
-Estira los brazos y terminar con el pecho y las caderas casi tocando el suelo.
Cuando se hace correctamente y en combinación con la respiración profunda (respiración en el camino hacia abajo y exhalando, mirando hacia arriba) flexiones hindúes construir el poder increíble de pulmón, así como una increíble fuerza superior del cuerpo y la resistencia. También mejorar la flexibilidad en los hombros y las caderas, así como la parte superior y inferior de la espalda.
Ahora, cuando yo personalmente tengo tan intrigado por este ejercicio, me puse 2 y 2 juntos y me di cuenta de que
1. Se trata de "hindú" derecho Push-ups? Por lo que deben ser de la India.
2. El punto de partida es 'perro boca abajo "y el punto final es" La Cobra Pose "y su ejecución es tan similar a las posiciones de las 06.08 saludos del sol ...
Estos factores considerados, llegué a la conclusión que esto es simplemente que estén bien mezclados actitudes del yoga en movimiento para que pueda obtener lo mejor de ambos mundos: Yoga (que me encanta) y calistenia (con sus pectorales ... que no puedo tolerar).
Dicho esto, como escribí en otro artículo, si mi horario no me permite hacer todas las poses de yoga me gustaría hacer por el día, simplemente no los 24 + rondas de saludos al sol, la postura del cadáver y estos hindúes-Flexiones.
Además de que alterna la combinación de ejercicio y todavía siento que estoy más o menos haciendo yoga, los estilos pueden ser diferentes al día. Los factores principales son que yo estoy haciendo mi ejercicio, me encanta lo que es y está trabajando para mí.
Usted debe probarlo y ver cómo funciona para ti, pero confía en mí, al menos, las saludos del sol (calentamiento del yoga) y Los hindúes push-ups (2 posturas de yoga en movimiento), mi amigo no puede ir mal para un entrenamiento de cuerpo entero de nuevo a través del Yoga.
viloma anuloma - la respiración del yoga para mejorar la salud
Swami Kuvalyanand dijo una vez: "El yoga tiene un mensaje para el cuerpo humano, para la mente humana y el espíritu humano."
Este es un lugar común como un cuerpo sano es el primer requisito para el éxito y la felicidad en la vida. La gente está cada vez más convencido de que el yoga hace que para una buena salud satisfacción y felicidad en la actual vida estresante día y no es sólo un régimen de ejercicios.
En este artículo vamos a discutir Anuloma-Viloma (respiración alternativa) pranayama. Pranayama significa simplemente correcta "gestión" de la fuerza vital - prana. Aunque el principio básico sigue siendo el mismo, diferentes tipos de pranayama se han elaborado, cada uno con su técnica única. Anuloma-Viloma o nadi Shuddhi pranayama (pranayama nervio purificación) es una especie, y es considerada una de las formas básicas.
La práctica de Anuloma Viloma es algo así como el equipo que regula el tráfico en las carreteras, se ocupa de su limpieza, embellecimiento, etc, y mantiene el tráfico que se mueve sin problemas y eficientemente. El método consiste en la inhalación (pooraka) a través de un orificio nasal y viceversa. Por lo tanto este pranayama tiene la viloma anuloma nombre, es decir, la respiración alterna.
Para practicar esto, usted tiene que sentarse en cualquiera de las posturas de yoga sesión. En primer lugar, llevar a cabo la aplicación de la respiración normal moola bandha (es decir, la contracción anal cómodo). Mantener un moola bandha estable, inhala y exhala por completo. Asegúrese de que el moola bandha no se afloja durante el proceso. Haga una pausa por un tiempo entre la inhalación y la exhalación. Respire profundamente por la fosa nasal izquierda y exhale por la derecha y luego respira a través de la derecha y sale por la izquierda. Continúe respirando de esta manera, es decir, alternativamente de las fosas nasales izquierda y derecha, de uno a tres minutos.
Después de alcanzar un nivel de confort de esta manera, usted puede pasar a la siguiente etapa. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho de mantenimiento de los otros cuatro dedos juntos. Ahora, respire lentamente por la fosa nasal izquierda a una velocidad uniforme. Repita con el otro orificio nasal. Aunque este respirando, levantar los hombros y expandir el pecho tomando las costillas hacia arriba. La región inferior del abdomen, sin embargo, debe señalarse pulgadas
Beneficios: El pasaje se limpia las vías respiratorias y esto prepara un bien para la práctica de pranayamas otros. La respiración se vuelve fácil y regulado. La mente se vuelve y rítmico latido del corazón. También ayuda a mejorar la concentración, la memoria y otras facultades mentales.
Contraindicaciones: Dolor intenso en el abdomen, hinchazón a causa de la apendicitis, la ampliación del hígado, los intestinos muy delicados o de los intestinos, trastornos de los pulmones, infecciones de garganta, el crecimiento de la nariz (pólipos) o la obstrucción de las fosas nasales debido al frío, etc, .
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercitar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y el sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico y una instructora de yoga. La responsabilidad recae exclusivamente en el lector y no con el sitio o el escritor.
Este es un lugar común como un cuerpo sano es el primer requisito para el éxito y la felicidad en la vida. La gente está cada vez más convencido de que el yoga hace que para una buena salud satisfacción y felicidad en la actual vida estresante día y no es sólo un régimen de ejercicios.
En este artículo vamos a discutir Anuloma-Viloma (respiración alternativa) pranayama. Pranayama significa simplemente correcta "gestión" de la fuerza vital - prana. Aunque el principio básico sigue siendo el mismo, diferentes tipos de pranayama se han elaborado, cada uno con su técnica única. Anuloma-Viloma o nadi Shuddhi pranayama (pranayama nervio purificación) es una especie, y es considerada una de las formas básicas.
La práctica de Anuloma Viloma es algo así como el equipo que regula el tráfico en las carreteras, se ocupa de su limpieza, embellecimiento, etc, y mantiene el tráfico que se mueve sin problemas y eficientemente. El método consiste en la inhalación (pooraka) a través de un orificio nasal y viceversa. Por lo tanto este pranayama tiene la viloma anuloma nombre, es decir, la respiración alterna.
Para practicar esto, usted tiene que sentarse en cualquiera de las posturas de yoga sesión. En primer lugar, llevar a cabo la aplicación de la respiración normal moola bandha (es decir, la contracción anal cómodo). Mantener un moola bandha estable, inhala y exhala por completo. Asegúrese de que el moola bandha no se afloja durante el proceso. Haga una pausa por un tiempo entre la inhalación y la exhalación. Respire profundamente por la fosa nasal izquierda y exhale por la derecha y luego respira a través de la derecha y sale por la izquierda. Continúe respirando de esta manera, es decir, alternativamente de las fosas nasales izquierda y derecha, de uno a tres minutos.
Después de alcanzar un nivel de confort de esta manera, usted puede pasar a la siguiente etapa. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho de mantenimiento de los otros cuatro dedos juntos. Ahora, respire lentamente por la fosa nasal izquierda a una velocidad uniforme. Repita con el otro orificio nasal. Aunque este respirando, levantar los hombros y expandir el pecho tomando las costillas hacia arriba. La región inferior del abdomen, sin embargo, debe señalarse pulgadas
Beneficios: El pasaje se limpia las vías respiratorias y esto prepara un bien para la práctica de pranayamas otros. La respiración se vuelve fácil y regulado. La mente se vuelve y rítmico latido del corazón. También ayuda a mejorar la concentración, la memoria y otras facultades mentales.
Contraindicaciones: Dolor intenso en el abdomen, hinchazón a causa de la apendicitis, la ampliación del hígado, los intestinos muy delicados o de los intestinos, trastornos de los pulmones, infecciones de garganta, el crecimiento de la nariz (pólipos) o la obstrucción de las fosas nasales debido al frío, etc, .
Advertencia: El lector de este artículo debe ejercitar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y el sitio. Para evitar cualquier problema al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico y una instructora de yoga. La responsabilidad recae exclusivamente en el lector y no con el sitio o el escritor.
y pensaste yoga era sólo el estiramiento.
Mientras que en la manera de detectar un amigo mío en el YMCA local, le preguntó por qué no simplemente se unen al gimnasio y le expliqué que yo practico yoga y gimnasia vez en cuando en casa de mis ejercicios y en realidad no sentía la necesidad de un gimnasio. Su respuesta fue previsible: "El yoga ... no es que sólo se extiende?
Me sonrió en el conocimiento de la cuestión y procedió a explicarle el tema de este artículo. Como le dije a él y para los que no saben otra cosa: No, el yoga es la forma más que estirar o ponerse en supuestamente torpe buscando poses y posiciones.
Es una combinación de estiramientos, ejercicios de respiración, meditación y quizás el miembro más alto, la adherencia a una dieta adecuada.
La palabra yoga, de la palabra sánscrita yuj significa yugo o atar y es a menudo interpretada como una "unión" o un método de disciplina. Su objetivo último es la unión del hombre con Dios o el universo en un suspiro. Además, su objetivo es liberar el espíritu como la mente y el espíritu están igualmente involucrados en su práctica.
El yoga es ciertamente el sistema más antiguo de la cultura física existente en el mundo. Además de ser un camino sistemático y probado científicamente para lograr la aptitud física, retrasa el envejecimiento, rejuvenece y mejora la apariencia, mantiene la flexibilidad y aumenta la vitalidad y la parte creativa de la vida.
Con su base de ejercicios de calentamiento conocido como saludos del sol (que son algo similares a la gimnasia ejercicio conocido como "Burpees»), la actitudes de la inversión, hacia adelante y doblar hacia atrás posturas, ejercicios de equilibrio para los brazos y el enfoque de construcción, el profesional medio se hará constar el hecho de que para alcanzar la aptitud, el yoga puede soportar por sí solo.
Piense yoga no puede aumentar la fortaleza del edificio? Piense otra vez. Heck, desafío el órgano más hábil constructor de celebrar la simple pero poderosa de pavo real plantean durante 90 segundos consecutivos. Apuesto a que habían accidente a mitad de camino en su ejecución, si lo hacen tan lejos.
El yoga también ofrece únicos ejercicios de respiración que son maravillosas para los pacientes con trastornos respiratorios e incluso cantantes y oradores públicos, por otra parte, con su pose de relajación único, los tiempos de tantas veces practicada durante y después de su ejecución, el yoga ofrece un medio sistemático de profunda relajación de todo el cuerpo tal vez el como ningún otro ejercicio puede. (Tenga en cuenta por supuesto que varias de las poses dar un masaje profundo, no a diferencia de los recibidos en los salones ... sólo pensé que debía tirar ese pulgadas)
Con un sinnúmero de libros, DVD's, videos y clases que se ofrecen para todas las edades, niveles de aptitud y experiencia (algunos de ellos realmente libre para las primeras lecciones de probar yoga), le sugiero que le dan un juicio y ver por ti mismo lo que puede hacer.
Una cosa te prometo que es esto, usted tendrá que caminar fuera de su clase y un guiño de acuerdo que, en efecto: "El yoga es la forma más que estirar." Es el ejercicio.
Me sonrió en el conocimiento de la cuestión y procedió a explicarle el tema de este artículo. Como le dije a él y para los que no saben otra cosa: No, el yoga es la forma más que estirar o ponerse en supuestamente torpe buscando poses y posiciones.
Es una combinación de estiramientos, ejercicios de respiración, meditación y quizás el miembro más alto, la adherencia a una dieta adecuada.
La palabra yoga, de la palabra sánscrita yuj significa yugo o atar y es a menudo interpretada como una "unión" o un método de disciplina. Su objetivo último es la unión del hombre con Dios o el universo en un suspiro. Además, su objetivo es liberar el espíritu como la mente y el espíritu están igualmente involucrados en su práctica.
El yoga es ciertamente el sistema más antiguo de la cultura física existente en el mundo. Además de ser un camino sistemático y probado científicamente para lograr la aptitud física, retrasa el envejecimiento, rejuvenece y mejora la apariencia, mantiene la flexibilidad y aumenta la vitalidad y la parte creativa de la vida.
Con su base de ejercicios de calentamiento conocido como saludos del sol (que son algo similares a la gimnasia ejercicio conocido como "Burpees»), la actitudes de la inversión, hacia adelante y doblar hacia atrás posturas, ejercicios de equilibrio para los brazos y el enfoque de construcción, el profesional medio se hará constar el hecho de que para alcanzar la aptitud, el yoga puede soportar por sí solo.
Piense yoga no puede aumentar la fortaleza del edificio? Piense otra vez. Heck, desafío el órgano más hábil constructor de celebrar la simple pero poderosa de pavo real plantean durante 90 segundos consecutivos. Apuesto a que habían accidente a mitad de camino en su ejecución, si lo hacen tan lejos.
El yoga también ofrece únicos ejercicios de respiración que son maravillosas para los pacientes con trastornos respiratorios e incluso cantantes y oradores públicos, por otra parte, con su pose de relajación único, los tiempos de tantas veces practicada durante y después de su ejecución, el yoga ofrece un medio sistemático de profunda relajación de todo el cuerpo tal vez el como ningún otro ejercicio puede. (Tenga en cuenta por supuesto que varias de las poses dar un masaje profundo, no a diferencia de los recibidos en los salones ... sólo pensé que debía tirar ese pulgadas)
Con un sinnúmero de libros, DVD's, videos y clases que se ofrecen para todas las edades, niveles de aptitud y experiencia (algunos de ellos realmente libre para las primeras lecciones de probar yoga), le sugiero que le dan un juicio y ver por ti mismo lo que puede hacer.
Una cosa te prometo que es esto, usted tendrá que caminar fuera de su clase y un guiño de acuerdo que, en efecto: "El yoga es la forma más que estirar." Es el ejercicio.
suplentes su fuerza entrenamiento del entrenamiento con un poco de yoga
Muchos de los que piensan de los equipos de entrenamiento de fuerza que los músculos masivos que muchos culturistas conseguir y en consecuencia mostrar en las competiciones. Esto puede ser un inconveniente más o uno de muchos consumidores. El consumidor medio le gusta ser capaz de decir sentirse bien acerca de sí mismos cuando van a nadar, pero muchos están preocupados por la construcción de músculo en exceso y que sufren de puntos de vista estereotipados. Esto no tiene por qué ser una preocupación para cualquier persona que considera el equipo de entrenamiento de fuerza.
El constructor del cuerpo promedio trabaja un montón para conseguir que los músculos son famosos, además de que tienen que estar en un régimen muy estricto con una gran cantidad de proteínas y poca o nada de grasa. Le tomaría mucho esfuerzo llegar a ser tan construido como el culturista promedio. Muchos consumidores pueden utilizar simples pesas para mantener la masa muscular que tienen o para agregar un poco de fuerza muscular. Algunos utilizan la fuerza equipo de entrenamiento para agregar un poco de tono o la forma de ciertas áreas del cuerpo.
Si usted los usa correctamente y suplentes de su entrenamiento el entrenamiento de fuerza con un poco de yoga o ejercicios de estiramiento hay poco riesgo de que abulta demasiado. Muchos encuentran que disfrutan el reto de trabajar con equipos de entrenamiento de fuerza. Usted puede aumentar gradualmente el peso a medida que trabaja a lo largo de un período de tiempo y después de su entrenamiento que realmente se siente la 'quema' en sus músculos.
Aunque hay que tener cuidado de utilizar demasiado peso a la vez. Su fácil esguince de un músculo y daño a sí mismo, que le pone fuera de servicio durante unos días o más. Una buena regla general es que si usted piensa que usted puede comenzar con un cierto peso comienza alrededor de cinco o incluso diez libras más ligero y después de algunas repeticiones pasar al siguiente nivel de peso. Usted puede comprobar su concentración, reseñas equipo de entrenamiento en línea para una idea de lo que otros están haciendo.
El constructor del cuerpo promedio trabaja un montón para conseguir que los músculos son famosos, además de que tienen que estar en un régimen muy estricto con una gran cantidad de proteínas y poca o nada de grasa. Le tomaría mucho esfuerzo llegar a ser tan construido como el culturista promedio. Muchos consumidores pueden utilizar simples pesas para mantener la masa muscular que tienen o para agregar un poco de fuerza muscular. Algunos utilizan la fuerza equipo de entrenamiento para agregar un poco de tono o la forma de ciertas áreas del cuerpo.
Si usted los usa correctamente y suplentes de su entrenamiento el entrenamiento de fuerza con un poco de yoga o ejercicios de estiramiento hay poco riesgo de que abulta demasiado. Muchos encuentran que disfrutan el reto de trabajar con equipos de entrenamiento de fuerza. Usted puede aumentar gradualmente el peso a medida que trabaja a lo largo de un período de tiempo y después de su entrenamiento que realmente se siente la 'quema' en sus músculos.
Aunque hay que tener cuidado de utilizar demasiado peso a la vez. Su fácil esguince de un músculo y daño a sí mismo, que le pone fuera de servicio durante unos días o más. Una buena regla general es que si usted piensa que usted puede comenzar con un cierto peso comienza alrededor de cinco o incluso diez libras más ligero y después de algunas repeticiones pasar al siguiente nivel de peso. Usted puede comprobar su concentración, reseñas equipo de entrenamiento en línea para una idea de lo que otros están haciendo.
7 consejos importantes para el éxito del yoga
El yoga se ha demostrado para aliviar el estrés mediante ejercicios que unificar la mente, cuerpo y espíritu. Si eres nuevo en yoga, estos siete consejos le abre el camino a una vida más centrada.
1. Hable con su médico y explique qué tipo de posturas de yoga tiene la intención de la práctica. Mostrar tus fotos médico de las poses para la ilustración. Su médico puede descartar específicos plantea si tiene presión arterial alta, glaucoma, antecedentes de desprendimiento de retina, o enfermedades del corazón. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico.
2. Encuentra una clase de yoga que mejor se adapte a sus habilidades. Hable con los futuros profesores, y de decidir si no puede manejar un programa antes de inscribirse. Es muy importante dar un paso a la vez. Pruebe con una pocas clases para principiantes antes de intentar las clases más vigerous. No avanzar demasiado rápido. Permita que su cuerpo se adapte a tus ejercicios.
3. Escuche a su cuerpo y ser consciente de sus capacidades físicas. Usted no quiere hacerse daño. Asegúrese de que el instructor entiende su nivel de experiencia y las limitaciones que pueda tener. No permita que nadie le avanzar demasiado rápido. Recuerde, esto se supone que es divertido y relajante.
4. Si usted no puede encontrar una clase que se adapte a sus necesidades, siempre se puede practicar yoga en casa. Hay muchos libros, programas, y las cintas disponibles para ayudarle a empezar. Buscar los mejores productos en Internet y leer los comentarios. Hable con otras personas para recommenations.
5. ¿Por qué no pruebas clases particulares? Puedes reservar un uno-a-uno sesiones con un profesor en su área. La mayoría de los instructores de yoga ofrece clases particulares o puede ayudarle a diseñar su propio programa. Esta es una buena manera de empezar. Siempre se puede tomar clases en grupo o en la práctica en el hogar después de haber tenido clases particulares y aprendió lo básico.
6. Encontrar un compañero de yoga. Es bueno para practicar con alguien y le ayudará a reducir las lesiones. También es una gran manera de mantener su entusiasmo e interés.
7. Coma liviano antes de la práctica. Espere por lo menos dos horas después de las comidas antes de la clase de yoga o práctica. Un estómago vacío es lo mejor, pero no dejarse llevar demasiado hambriento para pensar. Usted no será capaz de concentrarse en las poses o disfrutar durante los ejercicios de relajación o meditación.
Ahora es el momento de tomar tu camilla y una toalla y sacar el máximo partido de sus ejercicios de yoga.
1. Hable con su médico y explique qué tipo de posturas de yoga tiene la intención de la práctica. Mostrar tus fotos médico de las poses para la ilustración. Su médico puede descartar específicos plantea si tiene presión arterial alta, glaucoma, antecedentes de desprendimiento de retina, o enfermedades del corazón. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico.
2. Encuentra una clase de yoga que mejor se adapte a sus habilidades. Hable con los futuros profesores, y de decidir si no puede manejar un programa antes de inscribirse. Es muy importante dar un paso a la vez. Pruebe con una pocas clases para principiantes antes de intentar las clases más vigerous. No avanzar demasiado rápido. Permita que su cuerpo se adapte a tus ejercicios.
3. Escuche a su cuerpo y ser consciente de sus capacidades físicas. Usted no quiere hacerse daño. Asegúrese de que el instructor entiende su nivel de experiencia y las limitaciones que pueda tener. No permita que nadie le avanzar demasiado rápido. Recuerde, esto se supone que es divertido y relajante.
4. Si usted no puede encontrar una clase que se adapte a sus necesidades, siempre se puede practicar yoga en casa. Hay muchos libros, programas, y las cintas disponibles para ayudarle a empezar. Buscar los mejores productos en Internet y leer los comentarios. Hable con otras personas para recommenations.
5. ¿Por qué no pruebas clases particulares? Puedes reservar un uno-a-uno sesiones con un profesor en su área. La mayoría de los instructores de yoga ofrece clases particulares o puede ayudarle a diseñar su propio programa. Esta es una buena manera de empezar. Siempre se puede tomar clases en grupo o en la práctica en el hogar después de haber tenido clases particulares y aprendió lo básico.
6. Encontrar un compañero de yoga. Es bueno para practicar con alguien y le ayudará a reducir las lesiones. También es una gran manera de mantener su entusiasmo e interés.
7. Coma liviano antes de la práctica. Espere por lo menos dos horas después de las comidas antes de la clase de yoga o práctica. Un estómago vacío es lo mejor, pero no dejarse llevar demasiado hambriento para pensar. Usted no será capaz de concentrarse en las poses o disfrutar durante los ejercicios de relajación o meditación.
Ahora es el momento de tomar tu camilla y una toalla y sacar el máximo partido de sus ejercicios de yoga.
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