Mientras que en la manera de detectar un amigo mío en el YMCA local, le preguntó por qué no simplemente se unen al gimnasio y le expliqué que yo practico yoga y gimnasia vez en cuando en casa de mis ejercicios y en realidad no sentía la necesidad de un gimnasio. Su respuesta fue previsible: "El yoga ... no es que sólo se extiende?
Me sonrió en el conocimiento de la cuestión y procedió a explicarle el tema de este artículo. Como le dije a él y para los que no saben otra cosa: No, el yoga es la forma más que estirar o ponerse en supuestamente torpe buscando poses y posiciones.
Es una combinación de estiramientos, ejercicios de respiración, meditación y quizás el miembro más alto, la adherencia a una dieta adecuada.
La palabra yoga, de la palabra sánscrita yuj significa yugo o atar y es a menudo interpretada como una "unión" o un método de disciplina. Su objetivo último es la unión del hombre con Dios o el universo en un suspiro. Además, su objetivo es liberar el espíritu como la mente y el espíritu están igualmente involucrados en su práctica.
El yoga es ciertamente el sistema más antiguo de la cultura física existente en el mundo. Además de ser un camino sistemático y probado científicamente para lograr la aptitud física, retrasa el envejecimiento, rejuvenece y mejora la apariencia, mantiene la flexibilidad y aumenta la vitalidad y la parte creativa de la vida.
Con su base de ejercicios de calentamiento conocido como saludos del sol (que son algo similares a la gimnasia ejercicio conocido como "Burpees»), la actitudes de la inversión, hacia adelante y doblar hacia atrás posturas, ejercicios de equilibrio para los brazos y el enfoque de construcción, el profesional medio se hará constar el hecho de que para alcanzar la aptitud, el yoga puede soportar por sí solo.
Piense yoga no puede aumentar la fortaleza del edificio? Piense otra vez. Heck, desafío el órgano más hábil constructor de celebrar la simple pero poderosa de pavo real plantean durante 90 segundos consecutivos. Apuesto a que habían accidente a mitad de camino en su ejecución, si lo hacen tan lejos.
El yoga también ofrece únicos ejercicios de respiración que son maravillosas para los pacientes con trastornos respiratorios e incluso cantantes y oradores públicos, por otra parte, con su pose de relajación único, los tiempos de tantas veces practicada durante y después de su ejecución, el yoga ofrece un medio sistemático de profunda relajación de todo el cuerpo tal vez el como ningún otro ejercicio puede. (Tenga en cuenta por supuesto que varias de las poses dar un masaje profundo, no a diferencia de los recibidos en los salones ... sólo pensé que debía tirar ese pulgadas)
Con un sinnúmero de libros, DVD's, videos y clases que se ofrecen para todas las edades, niveles de aptitud y experiencia (algunos de ellos realmente libre para las primeras lecciones de probar yoga), le sugiero que le dan un juicio y ver por ti mismo lo que puede hacer.
Una cosa te prometo que es esto, usted tendrá que caminar fuera de su clase y un guiño de acuerdo que, en efecto: "El yoga es la forma más que estirar." Es el ejercicio.
Nessun commento:
Posta un commento