beneficios de shavasana - para muchos es considerado como uno de los más fáciles las asanas, pero que no es el caso.

A pesar de que puede parecer muy simple y no beneficioso, pero es al revés. Después de hacer todas sus posturas de yoga se trata de uno de la pose más esencial e importante para completar su práctica de yoga con. Es la asana que da la oportunidad de relajarse. Shavasana medios actitud del cadáver debido a la apariencia de la asana. Como te acuestes te hace consciente de su cuerpo y cómo cada parte de tu cuerpo juega un papel muy importante en su vida.

A medida que avanza la meditación que relaja cada nervio de su cuerpo y mejora su respiración, que crea las áreas de energía y vitalidad. Se beneficia tanto mental como físicamente, lo que ayuda a enfocar su energía positiva para un bien mayor. Mente y el cuerpo no renuncia al hacer esta asana. La concentración total que se requiere y que puede llegar a ser muy útil en momentos en que más la necesitan. Una mente inmóvil y el cuerpo le ayuda a alcanzar el nivel óptimo de relajación. Escuchar la voz suave o cantos algunos pueden ayudarle a alcanzar ese nivel meditado.

El sistema respiratorio y circulatorio se borra y se abre a una vida más refrescante. Los músculos cansados ​​tienden a relajarse cuando se está en esta asana. Todos los sistemas del cuerpo se relaja lo que les da el margen de maniobra para conservar la energía y ser más útil en el futuro. Es muy beneficioso para las personas que son pacientes del corazón, así como el sufrimiento de la presión arterial. Que ayuda a mejorar su nivel de estrés y también puede aliviar la depresión leve. Problemas menores como dolor de cabeza, fatiga e insomnio también puede ser reducido. Las personas con lesiones en la espalda o problemas de espalda otra debe tener especial cuidado.