El yoga es un gran potenciador de la disposición y lo hace de forma natural. Cualquier tipo de ejercicio libera hormonas que ayudan a aliviar el estrés que a menudo conduce a la pesadez, el blues, o franca depresión. La actividad mantiene su mente lejos de pensamientos negativos y te permite obtener conocimientos prácticos sobre los dilemas de su vida. Personas que están deprimidas o "abajo" a menudo carecen de estímulo para hacer ejercicio. No se necesita cerca de un gran esfuerzo para hacer una rutina de yoga, ya que hace trabajar a un vídeo o un disco en el gimnasio. Una palabra de advertencia, si usted nota algo más que la pelea ocasional de la pesadez y la sensación durante más de dos semanas a la vez, debe buscar ayuda profesional. Ellos pueden sentir que usted necesita un tratamiento o terapia, y un ejercicio apropiado.
Muy a menudo las personas deprimidas suelen carecer de la concentración para detener y tratar de desvincularse de sus pensamientos. El yoga es meditación en movimiento por lo que es más fácil mover su mente lejos de pensamientos depresivos. Yoga se centran en el equilibrio también puede ayudarle a recuperar su fuerza mental.
El yoga tiene una conexión clara entre la mente, cuerpo y espíritu que ninguna otra forma de ejercicio o la meditación puede alcanzar por sí solo. Los pensamientos negativos nos impiden experimentar nuestra naturaleza interna vital. Duda, la desesperanza, la desesperación, la apatía y, o bien dormir demasiado o muy poco son signos de la depresión. Yoga está diseñado para acercarlo a su ser interior, entonces es natural que puede ayudar con algunos de los síntomas de la depresión.
Ciertas posturas pueden influir en su estado de ánimo y permitir que la depresión hasta el final. Una asana especial no puede curar la depresión o la pesadez. Las Asanas ayudar a aumentar su capacidad pulmonar permitiendo que más oxígeno llegue a todas las partes afectadas de su cuerpo, incluyendo su estado de ánimo. Posturas asanas puede ayudar a los niveles reducidos de la energía, y la lentitud. Usted debe preguntar a su instructor de yoga que le ayuda y sugerir posturas que serían de mayor utilidad que el balance de su estado de ánimo.
La práctica del yoga calma el sistema nervioso, y le permite comprender la relación entre la mente y las emociones. Ambos pueden ser utilizados para ayudar a los demás. Como la respiración es una parte importante de Yoga, también te puede ayudar a limitar la ansiedad, calma tus pensamientos, y le ayudará a concentrarse en la energía más positiva que negativa.
Cualquier estilo de yoga puede ayudar a que el exilio de la pesadez. No puede ser exigente físicamente, pero usted se sentirá mucho mejor al final de su sesión. Recuerde, si usted tiene un episodio depresivo grave, buscar el asesoramiento de un profesional. Consulte con su médico antes de comenzar a practicar yoga para estar seguro de que no hay conflicto con cualquier tratamiento que pudiera estar experimentando. Si quieres probar una rutina de yoga específicamente para la depresión, encontrar un maestro que puede crear una rutina personal para usted. Profesores de yoga han sido ampliamente capacitado para tal fin y saber que las posiciones que son las más adecuadas para la recuperación.
Nessun commento:
Posta un commento