Pattabhi Jois, en Mysore, India. Él ha traído el yoga Ashtanga, al oeste hace unos 25 años y enseña hoy a los 91 años de edad. Yoga Ashtanga comenzó con el descubrimiento de los manuscritos Korunta Yoga antiguo. En él se describe un sistema único de Hatha yoga que se practica y creado por el antiguo sabio Vamana Rishi. Se cree que el asana original practicado la intención de Patanjali.
El Korunta Yoga enfatiza vinyasa, o la respiración sincronizada-movimiento, donde se practica una postura con los patrones de respiración específicos asociados con ella. Esta técnica de respiración que se llama ujayyi pranayama o la respiración victoriosa, y es un proceso que produce un intenso calor interno y una sudoración profusa que purifica y desintoxica los músculos y órganos. Esto también libera hormonas beneficiosas y nutrientes, y por lo general un masaje de nuevo en el cuerpo. La respiración se asegura la circulación eficiente de la sangre. El resultado es mejor circulación, un cuerpo ligero y fuerte y una mente en calma.
Hay una secuencia a seguir cuando la práctica de yoga Ashtanga. Uno debe graduarse de una secuencia de posturas para pasar a la siguiente. La Primera Serie (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo, la purificación de modo que las toxinas no cuadra. La Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica el sistema nervioso, abriendo y limpiando los canales de energía, permitiendo que la energía pase a través fácilmente. La avanzada de la Serie A, B, C y D (Sthira Bhaga) integrar la gracia y la resistencia de la práctica, lo que exige flexibilidad intensa.
Lo mejor es encontrar un maestro capacitado y con conocimientos para ayudarle a través de esta disciplina. Se trata de una práctica intensa que sea rigurosa, seis días a la semana. Usted está garantizado para encontrar la paz interior y satisfacción con cada respiración.
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